Geen zin om te sporten? Dan maak je maar zin, zoals moeders vroeger zei. Geen tijd? Ook dat is geen excuus, bewijst WW Fitness trainer Levi. Tijdens het tandenpoetsen, terwijl je ontbijt en zelfs in béd kun je je lichaam in beweging brengen (niet op die manier, vunzigerd). Vandaag op het menu in Levi's quick fix: de benen. Toch de helft van je lichaam en geen onbelangrijke, zeker nu we richting rokjesdag kruipen. 

Krachtpatser
De slaapkamer in dus, samen met Levi. Niet alleen je benen zullen je dankbaar zijn, je hele lichaam is blij met je work-out. Een beetje kracht in je donder is namelijk de basis van al je bewegingen: van je boodschappen die je tilt tot dat wijntje dat je vasthebt op het terras. Bovendien zorgt krachttraining voor meer energie, verzacht en voorkomt het rugpijn en zeg je stress ermee vaarwel. 

Work it
Ga je aan de slag met de oefeningen van Levi? Hou je dan aan onderstaande getallen. Dender je zo door de lijst heen en mag het wel wat intensiever? Doe dan nog een rondje. 

Squats: 30 tot 50
Jumping jacks: 5 minuten
Bridges: 30 tot 50
Lunges: 25 (per been)

En dan nog dit
Wil je gezonder leven? Meer tijd voor jezelf? Vaker bewegen? Good for you! &C en WW helpen je een handje. Experts geven tips op het gebied van voeding, mind en beweging en de redactieleden van &C ploeteren met je mee. Wil jij er net als &C aan werken om gezonde gewoonten te creëren met behulp van WW? Kijk dan hier en deel jouw doelstellingen via #MyWhy. Meer van dit soort artikelen lezen? Klik dan hier.