Schone slaapster
Blijf je het liefst de hele dag in je nest? Zeer begrijpelijk, maar niet erg verstandig. Onderzoekers van de Keele universiteit kwamen erachter dat mensen die langer dan negen uur slapen, meer kans hebben op hartklachten. Onderzoekers keken naar de resultaten van 74 andere onderzoeken, waar meer dan drie miljoen mensen aan meededen. Als je gemiddeld tien uur slaapt, heb je 56 procent meer kans op beroertes en 49 procent meer kans op hart- en vaatziekten. Toch maar even de wekker wat vroeger zetten.

Lees ook: Dit zijn de feiten over jouw schoonheidsslaapje

Nog een uurtje
Dit betekent niet dat je vanaf nu iedere ochtend om zes uur je nest uit moet. Er is helemaal niks mis met lekker uitslapen in het weekend. Helemaal niet als je het wel heel laat hebt gemaakt de avond ervoor. Als je om vijf uur in de ochtend door je gang strompelt, begrijpen we heel goed dat je niet voor twaalf uur je bed uit komt. Volwassenen hebben namelijk tussen de zes en negen uur aan slaap nodig om goed te functioneren. Maar zodra je langer dan tien uur in je bed blijft liggen, wordt het tricky. Dat betekent vaak dat je slecht hebt geslapen, en zodra je slecht slaapt, groeit de kans op allerlei ziektes. Mensen die langer slapen, hebben waarschijnlijk onderliggende gezondheidsklachten zoals een zwakker immuunsysteem – waardoor ze langer in bed blijven liggen. No worries, er is geen reden tot paniek als je de ene dag tien uur slaapt en de andere dag zes uur. Zo lang je gemiddeld 8 uurtjes slaap krijgt, zit het wel goed. Dus in het weekend mag je je gerust nog even een paar keer omdraaien voordat je je nest uitstapt.