De mid wat?
De mid-twenties crisis is geen hippe nieuwe trend onder millennials, maar een veelvoorkomend probleem. Maar wat houdt het eigenlijk in? Je kan de mid-twenties crisis vergelijken met de midlifecrisis. Deze komt veelal voor bij mensen tussen de 20 en 35, die gebukt gaan onder stress en onzekerheden. En dat kan leiden tot een burn-out en depressieve klachten. Kortom: de mid-twenties crisis is geen pretje.  

Lees ook: FOBO: Wat is het en waarom hebben we er allemaal last van? 

Onderzoek
LinkedIn deed onderzoek naar dit fenomeen en analyseerde de gegevens van 6000 millennials. Bijna 80 procent van de deelnemers tussen de 25 en 33 gaf aan te kampen met een mid-twenties crisis. Ze voelen namelijk een druk om beter te presteren op verschillende vlakken. Ze willen succesvolle relaties, fantastische carrières en een goedgevulde bankrekening. En het liefst allemaal voor hun dertigste. Lukt dat niet? Dan raken ze gestrest. Wie niet kan voldoen aan allerlei hoge verwachtingen, raakt in paniek. Met als gevolg een mental breakdown.

Invloed van social media
Ook sociale media draagt bij aan de mid-twenties crisis. Al die influencers op je feed zijn hartstikke leuk, maar ze schetsen ook een beeld dat onrealistisch is voor de gemiddelde mens. We kunnen niet allemaal een succesvol YouTube-kanaal of eigen bedrijf oprichten als we twintiger. Door telkens al die perfecte kiekjes op Instagram en Facebook te zien, gaan mensen zich vergelijken met anderen en leggen ze zichzelf nog meer druk op om dit te evenaren.

Lees ook: Issues op de werkvloer: zo herken je een bore-out 

Hoe kom je ervan af?
Oké, je weet wat een mid-twenties crisis is en de vraag is: hoe kom je ervan af? Allereerst: vergelijk jezelf niet continu met anderen. Op die manier kijk je alleen naar wat de ander heeft en waardeer je niet wat je allemaal hebt bereikt. Daarnaast is het een goed idee om even een break te nemen van sociale media. Door niet constant je feed te checken, ga je jezelf minder vergelijken met al die veel te perfecte mensen op Instagram. Je hoeft niet voortdurend online te zijn; er zijn zat manieren om te ontspannen. Ook het maken van een lijst van dingen waar je dankbaar voor bent, kan enorm helpen. Heb je je studie afgemaakt of heb je een nieuwe baan? Celebrate! Lekker boeien dat je geen CEO bent van een miljoenenbedrijf. Je bent nu al goed bezig, dus geef jezelf af en toe een schouderklopje en wees niet zo streng voor jezelf. En dan de allerbelangrijkste tip: haal adem. Ja, zo simpel is het. Gewoon blijven doorademen, alles komt uiteindelijk goed. Soms duurt het alleen wat langer.