Beter niet
We kunnen tal van redenen bedenken waarom het geen puik plan is om een dag na stevig gedronken te hebben in de sportschool te hangen. Zo ligt het gevaar voor extreme misselijkheid (en kotsen in de sportschool plee) op de loer. Maar er zijn nog meer redenen te bedenken waarom je beter je brakke katerdag buiten de muren van de sportschool kunt doorbrengen. 

Lees ook: De emotionele kater, zo ga je hem te lijf

Geen vetverbranding
Want zo blijkt sporten op je brakke dag helemaal zero te doen voor je vetverbranding. Da’s mooi kak, want die kapsalon die je vannacht soldaat hebt gemaakt ga je er dus never nooit af trainen. Want wanneer je nog wat alcohol in je bloed hebt rondzwerven, wordt vet verbranden een lastige klus om te klaren. Wanneer alcohol nog in je bloed zit, heb je ongeveer 75 procent minder eiwitsynthese in je spieren. Dat betekent dat je geen spieren kunt versterken of je metabolisme kunt verbeteren. 

Cortisol cocktail
Daarnaast zorgt veel alcohol er ook voor dat je vermoeider bent (omdat je minder goed slaapt) en je daardoor extreem veel behoefte hebt aan eten. Kortom: zaken zijn anders dan normaal, dus je lichaam moet harder werken. Hierdoor raakt je lichaam in een stress-spiraal. Dat betekent dat je lichaam al een optater krijgt door de drank, wanneer je hier ook nog een work-out (met alle goede bedoelingen) aan toevoegd zijn de rapen gaar. 

Wanneer je een kater hebt gaat je lichaam automatisch meer cortisol (het stresshormoon) aanmaken. Wanneer je aan het sporten bent, produceert je lichaam nog meer van dit hormoon omdat je je lichaam oproept om sneller te functioneren. Dus wanneer je sport met een kater op zak, dan blijf je dus langer in deze ‘katerstress’ hangen dan normaal. Dit heeft uiteraard een negatieve impact op je humeur en je algehele malaise. Kortom: blijf lekker uit de buurt van de sportschool met een kater, morgen weer een dag.