Word een pro in planken
Wil het maar niet lukken om het wintervel rond je navel om te toveren tot het perfecte bikinibuikje? Laat die crunches en sit-ups dan een keer achterwegen en wordt een pro in planken.
Volgens de Harvard Medical School is planken de perfecte manier om aan die gewilde abs te komen. Waar crunches en sit-ups enkel hele specifieke buikspieren trainen, werkt planken ook op omliggende spiergroepen. Hiermee train je namelijk niet alleen de spieren aan de voorkant van je buik, maar ook die aan de zijkanten en de achterkant. Alleen zo krijg je een sterke core en kom je een stap dichter bij de sexy six-pack waar jij je zinnen op hebt gezet. Met een plank moet je lichaam van hoofd tot hiel in een rechte lijn zijn. Wil je weten hoe je dat kunt perfectioneren? Spiek dan vooral even bij Gilly!
Bron: Business Insider
