1. Niet langer dan dertig minuten
Nee, dit is niet alleen om meer tijd over te houden voor je werk: door je te houden aan deze regel zorg je er namelijk voor dat je focus, productiviteit en creativiteit verbeteren. Zorg dus dat je wekker gezet is en blijf niet snoozen! Anders word je nog moeier wakker dan je al was.

2. Neem niet teveel cafeïne en suikers
Mocht je moeite hebben met het in slaap komen, dan zou dit wel eens het probleem kunnen zijn. Laat die koffie staan, sla het koekje over en voor je het weet slaap je als een roosje.

3. Mindset
Als je het idee hebt dat je tijd verspilt door een dutje te doen, ga je niet lekker kunnen slapen. Verander die mindset en besef je dat het voor een goed doel is: het stimuleren van je werkzaamheden.

4. Ontspanningsoefeningen
Is het nog steeds niet mogelijk om in dromenland te raken met de andere tips? Overweeg ontspanningstechnieken om tot rust te komen. Probeer yoga, meditatie of let simpelweg op je ademhaling.

5. Weg die telefoon
Het ligt voor de hand, maar voor de echte workaholics onder ons is het een moeilijke stap om het werk ook daadwerkelijk opzij te zetten. Zet je laptop uit, leg je telefoon weg en laat je werk voor wat het is. Pas als de wekker gaat, mag je er weer tegen aan.

Bron: The Telegraph
Beeld: GettyImages