Zoveel calorieën verbrand je met een scheet
Per nacht laat een gemiddeld mens ongeveer tien tot vijftien knallers vrij (aangezien we dan het meest ontspannen zijn). Per dag zijn dat in totaal gemiddeld 23 scheten. Aangezien we allemaal wel moéten knetteren om te kunnen functioneren, kun je het best een basisbehoefte noemen. En zonder dat je het weet verbrand je met al dat gescheet ook nog best een kluit aan calorieën.
Let it go
Het allerliefst laten we onze scheten wanneer we willen, maar helaas komt daar vaak een sociale no-go bij kijken. Want een knetter vrijlaten kan niet in elk gezelschap. Je weet immers nooit hoeveel geluid hij maakt, én of er een luchtje aan zit. Maar als het aan onderzoekers van de Stanford University ligt, kan een flinke scheet je ongeveer 67 calorieën helpen verbranden. Een gigantische knetter levert je 90 calorieën in de min op. Je moet flink wat scheten laten om je lunch te verbranden, maar alle kleine beetjes helpen.
Lees ook: Zo word je een pro in kantoorkakken
Minder knetteren
Onderzoekers bevelen het ons van harte aan om zoveel en zo vaak mogelijk een scheet te laten. Want mocht je een fanatieke ophouder zijn, dan weet je vast dat dat alles behalve gezondheidsvoordelen voor je in petto heeft. Mocht je al die voordelen van het scheten wel prima vinden, maar zou je iets minder willen knetteren? Dan hebben we hieronder een bescheiden lijst met tips tegen het knetteren voor je samengesteld.
1. Kauw als een leeuw
Het gros van je scheten komt voort uit het feit dat je niet goed en niet lang genoeg op je eten kauwt. Wanneer je snel eet, komt er ongemerkt veel lucht mee naar binnen. Hierdoor komen je windjes nog sneller opborrelen. Het minimum is twintig keer kauwen, maar we snappen dat dat wat veel van het goede is.
2. Eet anders
Bepaalde voeldingsmiddelen zorgen voor extra veel windjes. Zoals peulvruchten, uien, koolsoorten, fruit en light-producten. Maar ook bepaalde voedingsmiddelen waar extra veel lucht in zit zorgen voor extra gas in je darmen. Denk hierbij aan: bier, appels, slagroom, brood en een omelet. En de stinkende knetters worden vooral veroorzaakt door dierlijke eiwitten.
3. Beweeg (iets) meer
De hele dag stilzitten zorgt er niet bepaald voor dat je darmen beter kunnen werken. In tegendeel want je darmen kunnen minder goed werken, waardoor er extra gas wordt geproduceerd. Stilzitten is dus geen oplossing. Wetenschappers suggereren dat je het beste een half uur per dag kunt bewegen (in totaal). Dus neem de trap in plaats van de roltrap, en ga extra vaak water halen op werk.
