Na een lange dag werken gaan jullie samen een hapje eten. Twee wijntjes verder hangen jouw oogleden al op je kin terwijl vriendlief energie voor tien lijkt te hebben. Het is oneerlijk. Hoe kan dat nou? Jullie gaan elke dag op hetzelfde tijdstip samen naar bed, maar toch lijkt hij energieker dan jij.

Lees ook: Bewezen! In het weekend slaap inhalen is een lifesaver

Het voelt niet alleen zo, het is ook wetenschappelijk te verklaren. Meerdere onderzoeken wijzen namelijk uit dat vrouwen per nacht gemiddeld ongeveer 20 minuten meer slaap nodig hebben dan mannen. Dit zou onder andere komen door hormonen.

Het hormoon testosteron, dat bij mannen in overvloed aanwezig is in het lichaam, zou een bijdrage leveren aan een goede nachtrust. Het blijkt dat testosteron niet alleen zorgt voor baardgroei en seksuele behoeftes, het beschermt ook tegen slaapgebrek en stress. Mannen vallen daardoor sneller in slaap én hun kwaliteit van slapen is beter gedurende de nacht.

Ook de hersenen spelen een belangrijke rol bij een goede nachtrust. De hersenpan van vrouwen zou complexer zijn en dagelijks meer moeten verwerken dan het mannelijk brein. Je kunt moe zijn na fysieke inspanning, maar het intensief gebruiken van je hersenen zorgt ook voor vermoeidheid. Vrouwen multitasken meer dan mannen en verwerken dan meerdere prikkels tegelijk. Dat zorgt ervoor dat jij nét wat meer uitgeput bent dan jouw vriend.

Het voelt misschien wat oneerlijk, maar je kunt het ook van de positieve kant bekijken. Dat multitasken is misschien heel vermoeiend, maar wel een gave die wij net wat beter beheersen dan mannen. Je kunt zonder moeite drie gesprekken door elkaar voeren zonder de rode draad kwijt te raken én tegelijkertijd je administratie doen.

Voelt dit voor jou helemaal niet herkenbaar, dan is dit ook niet vreemd. Het verschil is maar klein en een goede nachtrust hangt van een heleboel andere factoren af. De een heeft simpelweg wat meer geluk dan de ander. Het belangrijkste (cliché) is toch wel: luisteren naar je lichaam. Sta jij na zes uurtjes slaap stuiterend naast je bed om de dag te beginnen? Wees dan vooral dankbaar. Lucky bastard!