Psyche
Altijd moe? Deze sterrenbeelden hebben meer slaap nodig
Health & Sport
Deze 6 dingen moet je juist niet doen als je last hebt van stress
Mama
Deze 5 slaapfabels over baby's kun je nu vergeten
Mama
Proberen waard: 4 mom hacks voor als je kind een moeilijke slaper is
Tech
Slaap lekker: deze 5 apps verbeteren je nachtrust
Psyche
Vogelvrij: dit betekent het als je vliegt in je droom
Liefde & Seks
Krik het op: zo wordt je seksdip weer een sekspiek
Column
Marloes: 'Dit is het moment dat de kinderkapper het voor mij verziekt'
Carrière & Geld
Poenpraat #71: 'We verdienen veel, maar soms werk ik daar 70 uur voor'
Interview
Susanne woont in een caravan: 'Ik wilde alles loslaten'
Carrière & Geld
Snel verdiend: met deze challenge spaar je 930 euro in twee maanden
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #44: 'Met de satisfyer pro kom ik het snelst'
Beauty
Wat gebruik jij? Sylvana: 'Deze crème uit Frankrijk doet wonderen'
Food
Fokking snel klaar: pasta vongole als hoofdgerecht met kerst
Films & Series
Oogappels nog nooit gezien? Vanavond is het moment en dit is waarom
Tech
Het is weer 1 april: trapte jij ook met open eh… oren in deze grap?
Beauty
Chantal leert het van Leco: zo maak je de perfecte staart
Column
Sexy Time: Landelijke liefde #2
Health & Sport
Twijfel, onzekerheid en opeens aan het tieren? Let dan op je cyclus
Food
Fokking snel klaar: tortilla-eiwrap met avocado, kaas en bacon
Fashion
Laatste aanwinst #42: 'Ik gaf mijn moeder mijn duurste aankoop ooit'
Films & Series
Deze veelbelovende serie van de The Handmaid's Tale-maker wil je zien
Column
Malou: 'Word ik in de maling genomen met verborgen camera's?'
Psyche
Aha: dit is waarom vrouwen de Gravity-challenge kunnen en mannen niet
Tech
Geboor, geblaf, gehuil: je kunt nu heel gericht geluiden blokkeren
Mama
Oh no: 5 cliché babyshowerspellen waar iedereen een hekel aan heeft
Beauty
De gouden truc om dierenharen van je kleding te krijgen
Beauty
Aha: zo zorg je ervoor dat je lipstick niet afgeeft op je mondkapje
Beauty
Leco legt uit: zo heb je vijf dagen plezier van je krullen
Liefde & Seks
Crème de la crème: dit is wanneer je je seksuele piek bereikt
Health & Sport
Dus toch: dit is waarom je sokken wil dragen als je gaat slapen
Meer bekijken
  1. Travel
  2. › ›
  3. Verrassend: een jetlag is goed voor je brein
Travel

Verrassend: een jetlag is goed voor je brein

Helemaal kapot door die jetlag? Zónde van je vakantie en je humeur. Maar wat blijkt uit nieuw onderzoek: een jetlag is goed voor je brein. Boeken maar, die trip naar New York!

15-4-2019 17:00
Beeld: Getty Images

Minder stress
Een nieuw onderzoek in de krant Cell Reports laat zien dat een verstoring in je 'circadian clock' (24-uursritme) het brein kan beschermen tegen stress. Een paar onderbrekingen in je gewoonlijke slaappatroon kan positief effect hebben op je stresslevel. Dit betekent niet dat je meteen je hele slaappatroon moet omgooien en  pas om 04.00 uur 's nachts naar bed mag (en om 12.00 uur eruit), maar korte verstoringen zijn helemaal zo slecht nog niet voor je brein. 

Lees ook: Midden in de nacht wakker? Met deze 5 tips val je zo weer in slaap 

Fruitvliegen
Uit een onderzoek van de Northwestern University bleek dat fruitvliegen met de ziekte van Huntington (een chronische ziekte die de hersenen aantast), profiteerden van een verandering in het slaappatroon. Dit slaappatroon werd nagebootst in de vorm van een jetlag. De vliegen werden twintig uur lang in slaap gebracht en weer wakker gemaakt. Met deze slaap-wakker cyclus merkten de onderzoekers dat het brein een beschermende impuls kreeg tegen de aantasting van de hersenen. Dit is een doorbraak op neurologisch gebied. Dr. Ravi Allada zegt: 'In veel gevallen wordt verstoring van de slaap voorafgegaan door een ander symptoom. Maar wat we niet wisten is of een verstoring van het 24-uursritme een oorzaak van de ziekte is of een gevolg van de ziekte.' Wat ze in ieder geval wel weten, is dat er een positief gevolg kan plaatsvinden in het brein als er 'jetlagsymptomen' zijn. Win!

Tips bij een jetlag
Toch niet blij met die jetlag? Probeer hem in de eerste instantie te voorkomen door gehydrateerd te blijven en alleen 's nachts te slapen. Strek ook je benen in het vliegtuig (als dat kan, loop anders een rondje), dan blijft je bloed goed door je lichaam stromen. Toch de dupe geworden van een jetlag? Zorg dat je veel naar buiten gaat, adem die frisse lucht in en neem wat vitamine D op door de zon. Probeer zo snel mogelijk te wennen aan het ritme op je bestemming. Eet dus op tijden dat het daar normaal is om te eten, ook als je geen honger hebt en slaap als het bedtijd is (en sta ook vroeg op). Zo krijg je zo snel mogelijk dat ritme te pakken. 

Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Ontvang één keer per week alle &C updates!
Het is vereist de inschrijving te bevestigen door dit vakje aan te vinken.
GO
Bedankt voor je inschrijving voor de nieuwsbrief!
Vanaf nu ontvang je de nieuwsbrief.
Bestel nu &C's nieuwste editie
&C's augustusnummer 'Zeg, valt er nog wat te flirten' is uit!
Bestel nu voor € 6,95
Wees slim en word abonnee!
12x &C Magazine op je deurmat
Bekijk alle deals

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.