Minder seks
De Britse online doktersservice Zava hield een enquête onder duizend Europeanen en Amerikanen. Maar liefst 57% van deze ondervraagden gaf aan na zes maanden in een relatie minder seks te hebben dan in het begin. Volgens Homa is het heel logisch dat de seks na een tijdje minder passievol wordt: 'Op een gegeven moment is de verliefdheid er grotendeels wel vanaf en komt je 'normale leven' weer terug. Je bent te druk, te moe en er zijn allemaal verwachtingen waar je aan moet voldoen.' En dat resulteert vaak in stress, vooral tijdens de lockdown als je continu op elkaars lip zit en een druk (gezins)leven hebt. Dan heb je gewoon vaak wat minder zin om bovenop je partner te springen. Homa: 'Je hoofd zit vol. En om seks te kunnen hebben moet je in een staat van ontspanning zijn.' En ja, dat matcht dus niet zo lekker. Dus voor iedereen die zijn of haar seksleven graag weer een beetje wil upspicen: dit zijn de vier belangrijkste tips van Homa.

Lees ook: Crème de la crème: dit is wanneer je je seksuele piek bereikt

1. Bespreek het met elkaar 
'Spreek je wensen en behoeften uit naar je partner. Wat vonden jullie vroeger leuk en is er nu niet meer? Is dat dan hetgeen wat je mist? Zo ja, hoe zorg je er dan voor dat dit weer terugkomt?' Stellen hebben volgens Homa vaak de neiging om de gedachten of ideeën van de ander in te vullen. 'Als je partner neerploft op de bank na een lange dag op werk, heb je misschien de neiging om te denken dat hij of zij wel moe zal zijn. Terwijl je dan eigenlijk gewoon moet vragen: heb je zin?' 

2. Houd het spannend
'Als je elkaar blijft ontdekken, blijft de seks spannend. Stellen die een dip hebben, zeggen vaak: 'Het is elke keer weer van hetzelfde' en 'Ik kan me nu al bedenken hoe het eruitziet als we seks hebben.' Het is belangrijk dat jij en je partner op zoek gaan naar wat voor jullie stimulerend werkt. Probeer het eens anders in te vullen dan de 'standaard'.' En dat hoef je volgens Homa heus niet groots aan te pakken. Elkaar hete appjes sturen gedurende de dag kan al werken. 'Als je elkaar op deze manier prikkelt en met elkaar blijft flirten, dan is de kans groter dat je in de mood bent wanneer je elkaar weer ziet. Op deze manier blijf je je eigen lichaam en dat van je partner ontdekken. Als je op een gegeven moment meer kennis hebt over je lichaam, weet je ook beter wat wel en niet werkt. En uiteindelijk resulteert dit weer in meer seksueel plezier.'

3. Plan die seksdate in
'Door de alledaagse drukte kan seks er nog weleens bij inschieten. Spreek dan met elkaar een moment af waarop je een seksdate hebt.' Nu zal je denken: maar dan is de spontaniteit er toch af? Maar volgens Homa is seks überhaupt niet spontaan: 'Omdat je van tevoren al nagedacht hebt over wat je gaat doen.' Seks plannen klinkt misschien raar, maar 'anders is er een grote kans dat je helemaal geen seks hebt.' Gewoon even een datumpje prikken dus.

4. Accepteer dat seks meer is dan penetratie
'We hebben vaak al een bepaald idee over wat 'goede' seks zou moeten zijn. Veel mensen associëren seks namelijk al snel met penetratie. Maar mensen moeten wat breder, opener en speelser naar seks kijken.' Seks is dus niet alleen de daad zelf, maar het omvat alles wat plezierig, prettig en bevredigend is. 'Het is dan ook belangrijk om aan je partner te vragen: 'Wat is seks voor jou?' Er zijn veel meer mogelijkheden die we kunnen benutten.'

Lees ook: Droge bedoening: dit is waarom je soms niet nat wordt tijdens de seks

Het hoort erbij
Hoewel je je behoorlijk kan storen aan een seksdip, hoeft dit volgens Homa helemaal niet iets 'ergs' te zijn voor je relatie. 'Een seksdip hoort er nou eenmaal gewoon bij. Het is heel normaal, zolang je je er wel bewust van bent dat het zo is en dat je er met elkaar over praat.' Homa vertelt dat in onze maatschappij vaak het idee heerst: veel seks is goede seks. Maar hier is ze het totaal niet mee eens. Volgens haar draait het veel meer om de kwaliteit van je wip. Maak je dus vooral geen zorgen als je een periode wat minder seks hebt. Laat die druk van buitenaf lekker gaan en richt je seksleven vooral in zoals jij en je partner dat willen.