No worries: de vitaminepillen zijn niet schadelijk voor je lichaam en geest. Maar in negen van de tien gevallen zal je er ook geen profijt van hebben. Dat blijkt uit een onderzoek dat is onlangs is verschenen in de Journal of the American College of Cardiology.

Lees ook: Lekker makkelijk: Pasta met ei, spinazie & paddenstoelen

Voor het onderzoek heeft een groep mensen meer dan vijf jaar dagelijks vitaminepillen geslikt om te bestuderen wat dat voor de gezondheid betekende. Wat denk je? Vrijwel niets. Noppes. Nada. Waarschijnlijk heb jij dus al die tijd voor Jan met de korte achternaam geld uit gegeven aan potjes pillen. Jammer joh.

Uitzondering
Er is één uitzondering! B-vitamines met foliumzuur kunnen wél bijdragen aan het voorkomen van hart- en vaatziekten. Ook zou het risico’s op een beroerte kunnen verminderen. Mocht je nu denken: ik ga vanaf nu dus wél als een malle vitamine B verorberen: heel goed van je. Maar dat kun je ook uit heerlijke voeding halen, zoals bonen, avocado en spinazie.

Variatie
Het is volgens de onderzoekers ook belangrijk om te beseffen dat als je vitaminepillen slikt, het niet betekent dat je alleen nog maar rotzooi kan eten ‘omdat je toch alles al binnen hebt’. Volgens hen is een gevarieerd voedingspatroon nog altijd erg belangrijk: of je nu vitamines slikt of niet.