Tuesday morning wisdom
Dit zijn dé ingrediënten om je inner beauty te boosten:

#1 Vaker en langer ontspannen
Wanneer, hoe en met wie, dat is jouw pakkie-an. Maar feit is en blijft: als je gespannen bent werken je hormonen minder goed. Daardoor veroudert de huid sneller en is het lichaam zwakker. Je ziet er minder goed en niet uitgerust uit. De redder in nood? Ontspanning. Wij doen wat suggesties om te ontspannen in je drukke bestaan. Zo kun je denken aan een wandelsessie in je pauze, een middagje met je neus in een leesboek in de tuin of een barre work-out in de yogaschool. Extra tip: probeer de ontspanningsmomenten langzaamaan te verlengen. Daar pluk je de vruchten van, wedden?

Lees ook: Zwaar weekend gehad? Vijf hacks om je vermoeidheid te verbergen

#2 Dankbaar zijn voor wat je hebt
Positieve emoties − in de vorm van dankbaarheid, optimisme en vrolijkheid − zorgen voor een bredere focus. Je staat meer open voor alles en iedereen, je legt makkelijker contact en je bedenkt sneller oplossingen. Stuk voor stuk zaken die je gelukkiger maken. En dat straal je dan ook uit.

#3 Gezond en gevarieerd eten
Het is hip om gezond te eten, dat moge duidelijk zijn. Maar laat je niet misleiden door alleen gezonde meuk in je winkelmand te gooien. Dat is saai! Het leven moet een feestje blijven. Probeer wél zo min mogelijk (toegevoegde) suikers te eten en kies voor onbewerkte producten, zoals ongezouten noten, volkoren granen en verse groenten. Balans is het toverwoord!

#4 Op sportgebied het beste uit jezelf halen
Sporten maakt gelukkig! Tijdens het sporten produceren je hersenen dopamine en endorfine (ook wel bekend als gelukhormonen), die zorgen voor die post-workout glow. En wie weet loop je wel die leuke man (of vrouw) uit de buurtsuper in de sportschool tegen het lijf. Kan allemaal gebeuren.  

#5 Geniet met een hoofdletter G
Van alles en iedereen om je heen! Van de kleine dingen − zoals de ochtendzon die je wakker maakt of een oude oma die jou duizend keer bedankt omdat je haar hebt geholpen met het opladen van haar ov-kaart − tot de grotere dingen, zoals een nieuwe zomerliefde, de eerste échte lach van je baby en die langverwachte promotie op je werk. Vier het leven!