Je hebt van die mensen die - terwijl jij ’s ochtendsvroeg door je Instagramfeed scrolt - al hebben hardgelopen en een ingewikkelde smoothie aan het maken zijn. Hoe flikken ze het toch? Het zit hem allemaal in de voorbereiding. Wij weten heus wel dat niet iedere dag een affiche kan zijn voor relaxt opstarten, maar je kunt het wel proberen. 

1. To do-lijstje voor het slapengaan
Gek genoeg gaat het gros van ons vlak voor het slapengaan aan de haal met gedachten en de dingen die we nog moeten doen. Maak voor het slapengaan een to do-lijstje voor de volgende dag, dan ben je niet alleen van die gedachten af. Je vergeet ook de belangrijke dingen niet.

Lees ook: Bewezen! In het weekend slaap inhalen is een lifesaver

2. Kleding klaarleggen
’s Ochtends voor de kledingkast staan en moeten concluderen dat je geen idee hebt wat je aanmoet (en je moet over 10 minuten de deur uit), heeft niet bepaald een helende werking. Bedenk daarom de avond van te voren - al is het alleen in grote lijnen - wat je de volgende dag aan wilt trekken. Scheelt je niet alleen gestres maar ook een lege vloer, bed en bank bij thuiskomst.

3. Zet muziek aan
Niets heerlijker dan je ochtend starten met een fijn achtergrondmuziekje (of het ontbijtnieuws). Zo word je niet alleen intens rustig wakker, maar kom je ook in de juiste sferen.

4. Bakkie pleur
Neem jij nooit de tijd om thuis te ontbijten of even een kopje thee soldaat te maken? Think again. Want ook al heb je maar vijf minuten over, trek deze tijd dan uit voor een bakkie pleur of kop thee. Zo spoel je niet alleen de slaap uit je lijf, maar pak je ook een moment rust in je overvolle ochtendroutine. Daar heb je later op de dag gegarandeerd profijt van. 

5. Stel prioriteiten
Ook al ben je op tijd opgestaan, je tijd in de ochtend is hartstikke kostbaar. Je kunt het niet je veroorloven om allerhande huishoudelijke klusjes te doen. Dit zorgt namelijk voor extra gehaast in de ochtend. Bewaar de minder belangrijke zaken tot na je werk.