1. Ga niet naar de wc
Of in ieder geval: zo min mogelijk. Op de wc doen mensen hun behoefte. In een hele kleine ruimte. Waar mensen vaak ook niet hun handen wassen, let’s be honest. Dus alle bacteriën kunnen zich heerlijk ophopen en vermenigvuldigen in dit poep-en-plas-hokje. Als je toch zó nodig moet dat je bijna over Herman heen plast: raak dan zo min mogelijk aan. Laat vooral de deurklink links liggen. 

2. Zorg voor je eigen schone spullen
Neem een pakje billendoekjes mee om voordat je gaat zitten jouw zitplek eens goed te reinigen. Je ziet namelijk nét dat je buurvrouw haar vieze vingers aan jullie gezamenlijke armleuning afveegt. Gebruik daarna een hand sanitizer en blijf dit doen gedurende de vlucht, want met je handen raak je alles aan. Echt alles. Vergeet ook niet lippenbalsem in een stick te kopen en de potjes te laten liggen. Smeren is goed voor je lippen, maar als je je vingers eerst in een potje doopt breng je de bacteriën van je hand naar je mond. En dat wil je niet.  

3. Raak je gezicht niet aan 
Don’t. Touch. Your. Face. Van je handen komen de meeste bacteriën af, als je die in je gezicht gaat smeren ben je in no time snotverkouden. Wat nu als je ontzettende jeuk hebt aan je neus? Je weet wat je moet doen. Eerst die handen sanitizen. 

4. Kies een plekje aan het raam
Met een plekje aan het raam kom je zo min mogelijk in contact met andere mensen die je besmetten. Ook handig als je een film wilt kijken en geen zin hebt om een goed gesprek te voeren. 

5. Doe een dutje
Een dutje doen is heel goed om niet ziek te worden in het vliegtuig. Vermoeidheid kan zorgen voor een grotere kans op besmetting. Als je niet kan slapen in een vliegtuig, zorg dan dat je voldoende uitgerust bent voor je vlucht. Neem een nekkussen mee zodat je na je 16-urige vlucht niet krom loopt van de spierpijn.

6. Hou de airco aan en draag laagjes
Waai alle bacteriën bij je weg en creëer een soort protectiebubbel om je heen. Dag bacterie, doei bacil. Dit bestrijdingsmiddel kan een beetje fris aan de bips zijn, dus doe een dikke trui aan. Sowieso is het fijn om comfortabele kleding aan te doen. Draag veel laagjes over elkaar want je wilt de dekens en kussens in het vliegtuig niet gebruiken.  Deze zitten vol met bacteriën van de vorige gebruikers. Je kan natuurlijk ook je eigen deken meenemen. 

7. Gebruik de spullen in het vakje aan de stoel voor je níet
Oh handig ding toch? Nee, hier wil je zo ver mogelijk vandaan blijven. Zo ver als dat kan met de kleine ruimte die je hebt. Uit onderzoek van de Auburn University blijkt dat MRSA-bacteriën, die problemen als huidinfecties en longontsteking kunnen veroorzaken, wel zeven dagen op de magazines en zakjes kunnen overleven. Hou je spullen dus maar in je tas en kijk ook niet op de menukaart. Bedenk maar eens hoeveel mensen dat stukje papier hebben vastgehad. Reken maar dat die zelden tot nooit worden schoongemaakt.

8. Blijf gehydrateerd en eet gezonde dingen
Drink water en eet gezonde dingen. Neem wat lekkere snacks mee die je van tevoren hebt gemaakt en bestel nog een flesje water. Gezond eten is goed als je met beide benen op de grond staat, maar natuurlijk ook in de lucht. Neem van tevoren een extra vitaminepilletje en you’re good to go.

9. Luchtziek?
Als je niet goed tegen vliegen kan en vaak misselijk bent, zorg dan dat je voorin in het vliegtuig zit. Hier beweegt het vliegtuig het minst. Rust daarnaast goed uit en let op wat je eet of ruikt. De koffie of warme maaltijd kan al snel voor kokhalsneigingen zorgen. Druppel wat citroen- of pepermuntolie op een zakdoek en ruik hieraan om de misselijkheid wat tegen te gaan. Als dit allemaal niet helpt, kan je naar de huisarts gaan voor een hulpmiddel.