Ben je eindelijk in staat om weer enigszins te functioneren en besluit je boodschappen te gaan doen, dan komt de volgende klap. What the fuck heb ik gedaan? Waarom heb ik mijn beste vriendin beledigd? Waarom heb ik iemand anders dan mijn vriendje ineens de liefde verklaard? Ineens vliegen de beelden van gisteravond in een sneltreinvaart voorbij. Op zulke momenten zou je het liefst al je boodschappen in de supermarkt laten staan en snel naar huis rennen om een potje te janken.

Lees ook: Katerig? Met dit ontbijt kom je er weer bovenop

Weggooier
Soms zijn slechte herinneringen aan de avond ervoor niet eens nodig om je rot te voelen. Het voelt alsof alles wat je in je leven doet misgaat en je hebt geen idee hoe je dat moet oplossen. Een emotionele kater is gecompliceerd. Hij is op te splitsen in meerdere categorieën en fases. Zo laveer je tussen paniekaanvallen, huilbuien en de onverteerbare leegte die je van binnen voelt. Het klinkt allemaal wat zwaar en somber, maar dat is wat een helse kater met je mentale gesteldheid kan doen.

Tips
Mocht je tijdens het lezen van dit artikel een flinke kater hebben en denken: ja leuk, maar wat moet ik nu doen? Speciaal voor jou hebben we wat tips. De emotionele kater is (sneller) te overwinnen met deze handigheidjes:

1. Begeef je onder de mensen
Het liefst mensen die ook zo gaar als een klontje zijn. Dan begrijp je elkaar nog beter. Gedeelde smart is halve smart, zeggen ze weleens. Als je onder de mensen bent, voel je je wat minder eenzaam en kun je desnoods tegen ze aan klagen: ‘Ik ben toch zo’n enorme weggooier, ik voel me zo kut. Bla, bla, bla.’ Vervolgens zullen ze je vertellen dat je een leuk mens bent en precies dát zorgt ervoor dat je weer kunt lachen.

2. Zet jezelf in de stijgers
Het is heel verleidelijk om op een brakke dag een grote slobbertrui aan te trekken en een knoop te leggen in die haardos van je. Niet doen! Neem, ondanks het katerzweet, even de tijd voor een lik make-up en zoek een mooie outfit uit. Geloof me, het helpt.

3. Relativeer
Neem even de tijd om je gevoelens op een rijtje te zetten: hoe erg kan het zijn? De wereld vergaat niet als jij een keertje te veel drinkt en wat domme dingen zegt en doet. Zo belangrijk ben je namelijk niet. Lach jezelf een paar keer goed uit en ga verder met je leven. 4. Duik je bed weer in Vaak worden mensen met een kater wakker van een uitgedroogde mond. Stap uit bed voor een flinke slok water, maar ga daarna weer slapen. Met een beetje geluk slaap je als een baksteen en sla je de emotionele kater gewoon over. Morgen is er weer een nieuwe dag.

4. Drink wat minder de volgende keer
Dit is de meest voor de hand liggende tip én de meest bruikbare. Geniet, maar drink met mate. Dat scheelt een hoop krokodillentranen.