If you snooze, you lose
Snoozen brengt je lichaam én geest in de war Door te snoozen beland je weer in slaapmodus.

Picture this: je ligt heerlijk te slapen en te dromen over de prins op het witte paard. Dan gaat je wekker af. Ja, net voordat je met Prince Charming hebt staan tongen. Je brein denkt dat dit het einde van je nachtrust (en je droom) is. Maar doordat je op de snoozeknop drukt (in de hoop dat je nog een potje kunt zoenen) val je weer in slaap en begint de cirkel opnieuw. 

Lees ook: Facebook heeft vanaf nu een snoozeknop

Als de wekker dan wéér afgaat, denken je lijf en brein: wait, what? Ik ben nog lang niet klaar met slapen en dromen en zoenen. Het gevolg? Je stapt met je verkeerde been uit bed. Je bent chagrijnig, omdat je gedesoriënteerd wakker wordt. Hierdoor ben je minder scherp dan normaal én je vindt het moeilijk om keuzes te maken. 

Trust us, zo wil je niet je dag beginnen! Dus, stop met snoozen. Hoe? Nou, zo:

#1 Zet je wekker zo laat mogelijk
En maar één keer! Je moet er dan meteen uit, om niet te laat te komen. Oefening baart kunst! 

#2 Verplaats je wekker naar de andere kant van de slaapkamer
Zo móet je wel opstaan om dat rotding uit te zetten. Dan is die telefoon, die als wekker dient, ook gelijk uit je bed! Want slapen met je telefoon is niet bevorderlijk voor je nachtrust. 

#3 Zorg voor voldoende (dag)licht 
Daglicht is stiekem de beste manier om snel wakker te worden. Doe, als je wekker gaat, meteen de gordijnen open, de lampen in je slaapkamer aan of gebruik een wake-up light. 

Tot slot: ga op tijd naar bed. Als je genoeg slaapuren maakt, kun je ook makkelijker opstaan.