1. Kaas
Maximaal twee broodjes met kaas per dag kunnen wel uit, maar zodra je meer dan dat eet, ben je niet heel milieubewust bezig. Een duurzame kaaskeuze: eet vooral mozzarella, hüttenkäse en zuivelspreads in plaats van harde kazen. Harde kazen moeten langer rijpen en dat kost veel meer energie, en dat is niet goed voor het milieu.

Lees ook: 9 tips om milieubewuster om te gaan met cosmetica

2. Rood vlees
Als je vlees niet wil laten staan, kies dan eerder voor kip en vis in plaats van rood en bewerkt vlees. Rund, varken, geit en schaap zijn heel belastend voor het milieu, ga dus als het even kan voor een vegetarische maaltijd of kook met kleinere porties (rood) vlees. De wereld is je dankbaar.

3. Frisdrank
Het verbouwen van suiker is niet bepaald milieuvriendelijk, maar al die plastic flessen die we er doorheen jagen zijn misschien nog wel veel slechter. Kraanwater is het minst milieubelastend, dus skip suiker en plastic flessen zoveel mogelijk en ga lekker aan het water. Is voor je lijf ook beter.

4. Koemelk
Voor sojamelk is minder land en water nodig dan voor de productie van koemelk. Let er alleen wel op dat je duurzaam geteelde of biologische sojamelk aanschaft, dat gaat niet ten koste van het kappen van regenwoud. Voor soja wordt wel veel energie gebruikt, dus houd je sojagebruik binnen de perken en je bent lekker bezig.

Lees ook: Deze nieuwe sporttrend is goed voor je lijf én het milieu

5. Kant-en-klaarmaaltijden
Lekker makkelijk: je wipt je kant-en-klaarmaaltijd in de magnetron en met een minuut of vijf kun je eten. Best verleidelijk na een lange dag werken, maar milieuvriendelijk is het niet. Dat komt omdat deze bewerkte maaltijden veel meer energie vreten en broeikasgassen uitstoten dan wanneer je gewoon zelf je prakje kookt. Duurt langer, is wel beter voor het milieu. En gezonder ook.