Dit is het allerbeste tijdstip om te kakken
Als je moet dan moet je, en dan is het zaak dat je zo snel mogelijk een locatie hebt gespot om de bolus te leggen. Maar volgens onderzoekers is er wel degelijk één moment op de dag waarop je het beste kan kakken.
Morning dump
De één trippelt vier keer per dag voor een nummertje twee richting de wc, de ander houdt het op maximaal één keertje per dag. Wanneer je voelt dat een drol zich aandient, dan ga je hem uiteraard niet tegenhouden. Maar volgens wetenschappers is de ochtend bij uitstek het beste moment voor een ‘morning dump’. En dat geldt volgens wetenschappers voor iedereen. Want na een ochtendbolus schijnt ons lichaam beter in staat te zijn om ‘te ontladen’, letterlijk en figuurlijk.
Lees ook: Zo word je goed in festivalkakken
Interne alarmklok
Zo legt gastro-enteroloog Dr. Sarina Pasricha aan Fatherly uit: ‘In de ochtend, wanneer we wakker worden, gaat er een interne alarmklok af in ons darmstelsel. Onze dikke darm begint dan sterk samen te trekken. Sterke nog onze darmen trekken ongeveer drie keer harder samen in het eerste uur dat we wakker zijn, vergeleken met wanneer we slapen.’ Dat betekent dat het kakken niet alleen een stuk soepelere gaat (bye aambeien), maar ook dat je darmen geleegd zijn voordat je aan je dag (vol eten) begint.
De drang
Ongeveer een half uur nadat je wakker bent zul je natuurlijk gezien een lichte drang voelen om ergens - binnen een beperkt tijdbestek - naar de wc te moeten. Want wanneer je slaapt zijn je dunne en dikke darm had aan het werk om alle voedselresten van de vorige dag te verteren. En alhoewel er genoeg slechts valt te zeggen over een bakkie pleur, helpt het volgens Sarina wel om je ochtendkak op gang te brengen. Zo legt ze uit: ‘Het drinken van koffie in de vroege ochtend werkt om een gezonde stoelgang te creëren.’
Hoevaak moeten we?
Uiteraard suggereren we niet dat ieder mens standaard in de ochtend hoort of hoeft te kakken. Ergens tussen drie keer per week en drie keer per dag is volgens Sarina hartstikke gezond. Je voeding en beweging maakt een groot verschil tussen dagelijks of wekelijks kakken. Zo kampen veel mensen - zo’n 40 procent - op vakantie (een ander land, een vlucht, ander eten, ander ritme) vaak met constipatie. De oplossing volgens Sarina is veel slaap. Staat genoteerd!
