Heb jij een grondige hekel aan #fitgirls, ben je klaar met die Insta-sixpacks en kunnen running apps je gestolen worden? Dan is dit artikel voor jou. Waarschijnlijk wil je ook zo’n strakke booty, ben je gek op kekke crop tops en zou je het liefst elke ochtend een knettergezonde smoothie voor jezelf produceren, maar werkt het in de praktijk toch net even anders. En daarom, lieve vriendin, hebben we een paar lekkere tips voor je. Tips waarmee je dat felgekleurde trainingspak (we weten dat je hem hebt) eindelijk eens uit de kast kunt trekken en kan shinen als een malle, zonder dat je om de minuut op je hippe sporthorloge hoeft te kijken en te denken: mag ik al naar huis?

1. Ga touwtje springen

Als Doutzen het doet, moeten wij natuurlijk ook. Alhoewel. Nou ja, you get the point. Als Miss Kroes erbij zweert, is het vast niet slecht voor een killerbody. Maar wat vooral belangrijk is: hoe leuk is touwtje springen! Koop een lila glitterexemplaar, schrijf je naam op je allermooist op de handvatten en gaan! Kun jij de dubbele sprong nog?

2. Koop een hond

Sowieso. Ook als je absoluut geen enkele behoefte hebt aan een heavenly ass. Waarom? Dat lijkt ons duidelijk: een hond maakt het leven gezelliger. Wie wordt er niet blij van een vriend die jou elke dag zó vrolijk begroet dat je je spontaan de allerleukste persoon ter wereld voelt? Viervoeters hebben behoefte aan lichaamsbeweging, mooi meegenomen, want jij moet mee. Dus ren, fiets of wandel met dat knappe beest van je en die twee kilo, waar je stiekem af en toe wat last van hebt, vliegt eraf!

3. Doe de handstand

Waarschijnlijk moet je beginnen tegen de muur. Maar na een tijdje kun je het ook gewoon zonder. Nee, niet zonder handen. Zonder muur dus. Hoe dan ook, de aanhouder wint. We horen je denken: maar een vrouw met van die power-armen hoef ik echt niet te worden. Gelukkig maar. Want met de handstand train je dus vooral je buik, je onderrug en je billen. Die drie lichaamsdelen zorgen ervoor dat je je evenwicht behoudt. Ook fijn: de handstand oefenen kan altijd en overal. Van strand tot park tot slaapkamer. Mensen gaan sowieso binnen no time applaudisseren als jij spontaan ergens op je handen gaat staan. Ook nog eens goed voor je ego dus. 

4. Ga surfen!

Dit is misschien wel onze favoriet. Want niets is zo leuk als keihard rocken op het water. Als een klein kind ren je de golven in, met die plank onder je arm. En in jouw kick-ass wetsuit klim je op je board. Golfje pakken en staan maar. Yes, #worlddomination. Dát gevoel. Wedden dat je de dag erna spierpijn hebt als een malle? Kun je daar lekker de hele dag over klagen, terwijl je je er stiekem retegoed over voelt en je nog steeds trots bent op die, uh, twee seconden dat je rechtop stond.

5. Spring op een skateboard

Tja, het enige nadeel van surfen is dat het hier om de hoek niet zo makkelijk gaat. De Hollandse golven zijn wat dat betreft toch een beetje lafjes. Maar gelukkig is er een alternatief dat er een beetje op lijkt: skateboarden. Daar krijg je een ijzersterke conditie van en je kunt het overal doen. Kunstjes leren is een koud… kunstje. Of zo. Nou ja, het is in ieder geval hip. En voor hippe dingen moet je overstag gaan. Niet het beste argument, maar het voordeel van een hippe hobby is dat er heel veel merchandise beschikbaar is. Samenstellen maar, die skateboardgarderobe!

6. Oefen de split. Of de spagaat. Of allebei. Wat jij wilt.

Kijk, het is het makkelijkst als je ouders je op je zesde een paar lesjes turnen cadeau hebben gedaan. Want, jong geleerd is, in dit geval zeker, oud gedaan. Maar ook als twenty-, thirty- óf zelfs forty-something is de split of spagaat leren een optie. Wat je moet doen? Belachelijk veel oefenen én niet te ver naar beneden zakken (want dan krijg je blessures). En zorg dat je rammend goed opwarmt. Verbrand je ook meteen wat calorieën. Hoera!

7. S-E-K-S

Je hebt het vast al vaak gelezen, gehoord en misschien zelfs gemerkt. Maar een friendly reminder kan geen kwaad, toch? Oké, komt ‘ie: met seks verbrand je een hoop calorieën. Hatsa! Daar heb je het. Lekker gymnastieken dus, in die slaapkamer. Laat hem of haar alle hoeken van de kamer zien, dan verdwijnen de kilo’s vanzelf, krijg je strakkere benen en een buik die misschien wel iets weg heeft van een sixpack. O, en dit laatste voordeel is ook erg fijn: je krijgt een gezonde glow én goede zin ervan. Fijn heur. Al moeten we het ook niet te veel romantiseren. Het aantal calorieën dat je verbrandt, ligt aan de positie die je inneemt. Zeester spelen levert doorgaans geen héél strak voorkomen op. Maar goed. It’s up to you.

Roos en Marjolein startten in juni van dit jaar het vrolijke merk Team Unicorn . Een merk for anyone who doesn’t want to join the grown-ups yet. Want dat volwassen gedoe, daar hebben deze chicks af en toe écht even een broertje dood aan. Liever rocken ze het festivalseizoen, zingen ze hardop op de fiets, drinken ze milkshakes en dompelen ze zich onder in de unicorn madness. Want daarvan worden ze blij. En die blijheid delen ze met de wereld met hun sparkling Team Unicorn T-shirts, vrolijke tips én positieve verhalen. Elke week strooien ze daarmee een handvol glitters over &C. En daar worden wij dan weer blij van.