Let op: chagrijnen zouden dit wel eens als excuus kunnen gebruiken.
Volgens onderzoek van slaapwetenschapper Alice Domar uit Bosten, wordt een ochtendhumeur veroorzaakt door een verstoring van je hormoonspiegel. Je lichaam maakt een paar uur voordat je wakker wordt het stresshormoom cortisol aan. De biologische klok wordt voor een belangrijk deel bepaald door deze hormonen. Melatonine zorgt voor een goede nachtrust en cortisol laat je alert wakker worden, klaar voor een nieuwe dag!

Lees ook: Dit is de oplossing tegen koffie adem

Een ochtendhumeur voor levensgenieters
Het kan echter zo zijn dat jouw lichaam nog niet genoeg cortisol heeft aangemaakt voordat je wekker gaat, waardoor jij dus opstaat met een ochtendhumeur. Oops. Niks aan te doen. Je cortisolproductie komt later wel op gang. Volgens Alice hoort een ochtendhumeur bij een levensgenieter met een overvolle sociale agenda. Wel adviseert ze, als je lange tijd elke werkdag met een grafstemming wakker wordt, je eens moet opschrijven wat je denkt dat de oorzaak is. Komt het door te weinig slaap? Of zie je op tegen je werk? Zo ontdek je wat je wilt in het leven en kun je dat ochtendhumeur ook oplossen. Maar genoeg over dit zware onderwerp in de ochtend. Helemaal niet erg dus, een beetje ochtendhumeur. Wil je écht een vrolijk, gezond ochtendmens worden dan hebben we een tip: 7 Days of Recharge, een Nederlands programma van zeven dagen dat jouw lijf reset en je mentaal een boost geeft. Vlieg je zo ineens elke ochtend om 06.00 uur uit bed.