Hart onder de loep
Gedumpt, een affaire, geen liefde meer; we kunnen tal van redenen opnoemen waarom een relatie stukloopt. Maar al deze varianten zijn hoe dan ook voer voor een gebroken hart. Onderzoekers gingen met het fenomeen ‘gebroken hart’ aan de haal. Zo hebben wetenschappers een groep mensen met een gebroken hart onder de loep genomen.

Lees ook: 

3 strategieën
Zo hadden alle proefkonijnen een relatie achter de rug van minimaal 2,5 jaar. Enkelen hadden zelf een punt achter de relatie gezet en anderen werden gedumpt. Bij de proefkonijnen werden drie strategieën getest om een gebroken hart te helen, om te kijken wat het effect zou zijn. Wat bleek? Alle drie de technieken helpen. En daarom schotelen we jou deze met liefde voor.

1. Som de negatieve punten op
Tuurlijk was jouw lief de allerliefste, leukste, knapste en mis je hem gigantisch. Maar er zijn altijd zaken minder leuk in een relatie. Zoals bepaalde dingen waar je je gigantisch aan ergert, ongezonde patronen of zaken waar je door je vriendinnen op gewezen bent. 

2. Accepteer wat het is
Je voelt je kak. Het is een warboel in je bovenkamer. Je houdt het maar een paar uur droog. Maar het is ook goed om te accepteren dat de situatie zo is. Het is hartstikke gezond dat je nog steeds van die persoon houdt, ook nu je niet meer samen bent. Daarnaast is er absoluut geen handleiding hoe je hiermee om moet gaan. Dus luister naar je gevoel, en leer om de boel los te laten. 

3. Zoek afleiding
Bovenaan het lijstje van de grootste liefdesverdriet clichés prijkt: afleiding. Maar het is wel een zeer effectieve strategie. Want al ben je maar een paar uur buiten de deur om met vriendinnen leuke dingen te doen, dan hoef je in ieder geval die uren even niet zo dichtbij je verdriet te staan. Niemand verwacht op dit moment van je dat je de allervrolijkste persoon op aarde bent, dus daarvoor hoef je het niet te laten. Plan leuke dingen in. Ook al voelt dat volledig tegen je behoeftes in. 

Foto van je ex
In het onderzoek, dat gepubliceerd is in The Journal of Experimental Pyschology, moesten de proefpersonen de drie bovenstaande technieken toepassen. Vervolgens kregen de deelnemers een foto van hun ex te zien (confrontatie alom), want anno 2018 kun je zomaar een foto van je ex op social media voorbij zien komen.

Minder emotie
Voorafgaand aan het toepassen van de drie technieken werd een EEG-scan gemaakt van het brein, en na het zien van de foto van hun ex werd hetzelfde gedaan. De onderzoekers vergeleken vervolgens de resultaten. Wat bleek? De drie strategieën hadden ervoor gezorgd dat de proefkonijnen minder emotioneel waren bij het zien van de foto’s.

Uiteraard moet je zelf kijken bij welke strategie je het meeste baat hebt. Maar proberen kan nooit kwaad.