Be active
Eenmaal aangekomen op je bestemming helpt het om je aan te passen aan de nieuwe omgeving. Ga bijvoorbeeld cultuur snuiven op de markt of probeer een lokaal restaurant uit. Niet alleen wen je op deze manier aan de nieuwe plek, het helpt ook je focus te verleggen en minder bezig te zijn met thuis. Miranda van Tilburg, hoofddocent geneeskunde, vertelt: ‘Heimwee slaat voornamelijk toe als je inactief bent. Ga dus niet zonnen op het strand, maar leer bijvoorbeeld kitesurfen.’ Verder kan het aanhouden van dagelijkse routines helpen om de heimwee af te remmen. ‘Sommige mensen vinden het fijner om te kamperen, omdat ze dan veel routines van thuis kunnen aanhouden, zoals zelf koken en de afwas doen.’

Lees ook: Dit is waarom we massaal een aloë vera plant moeten kopen

Routine 
Ook als je naar het buitenland emigreert of voor langere tijd weg bent van huis, helpt het om de afleiding te zoeken en routines aan te houden. Word bijvoorbeeld lid van een sportclub, zodat je nieuwe mensen ontmoet. Ben je gewend elke ochtend een rondje te rennen door het park? Zoek een soortgelijke locatie en hou die gewoonte erin. 

Wondermiddel 
Alsnog last van heimwee? Neem eens een paracetamol. Volgens Ad Vingerhoets, hoogleraar klinische psychologie, zou dit de emotionele pijn kunnen verminderen. ‘In je hersenen heb je een gedeeltelijke overlap tussen structuren die betrokken zijn bij fysieke en emotionele pijn. Als je iets toedient wat de activiteit van die delen van de hersenen tempert, zou dat dus ook kunnen helpen bij emotionele pijn.’

Het hele verhaal 'Mag ik al naar huis?' is deze maand te lezen in de nieuwste editie van &C magazine.