Lees en huiver!

1. Blijf nieuwsgierig 
En stel vragen. Een nieuwsgierige aap leert elke dag en door de interactie blijf je scherp.   

2. Beweeg 
Onderzoek wijst uit dat een flinke portie beweging je waarnemingsvermogen verbetert.    

3. Eet gezond
En gevarieerd! Twee keer per week vis en gevogelte eten is aan te raden. Ook veel vers fruit inslaan (en naar binnen werken) is een supergoed idee.   

4. Houd een dagboek bij 
Een notitie in je telefoon will do (!). Door gedachten, ideeën en hersenspinsels neer te pennen reflecteer je op je dag en train je jouw geheugen. Zorgen van je afschrijven helpt ook.   

5. Leer elke dag een nieuwe skill 
Altijd al Bahasa willen leren, een recept willen uitproberen of een potje willen surfen? Doe. Het. Dan.     

6. Chill met slimme mensen 
Wanneer je ‘hangt’ met pientere mensen helpt dit jouw perspectieven te verbreden, win-win.   

7. Daag je brein uit 
Met een sudokupuzzel en/of kruiswoordraadsel voor pro’s. Een ware oppepper voor je geest!   

8. Verander je routine 
Begin met kleine dingen! Zo blijf je scherp en maak je logische nieuwe connecties.   

9. Neem genoeg rust 
Je hersenen verwerken een enorme lading aan nieuwe informatie, slaap goed. En ook genoeg.   

10. Verken nieuwe horizonten 
Abonneer je op (digitale) kranten, ga eens langs de bibliotheek, maak een praatje met je oud-leraar, die je bij toeval tegenkwam bij de bushalte. Leer, en ontdek nieuwe dingen en mensen.   

11. Luister naar podcasts 
Vul je vrije tijd in met voldoende ontspanning, zo hoort dat. Maar luister ook eens naar een podcast terwijl je een wasje draait of op de fiets zit. De materie hoeft niet te zwaar zijn… 

Bron: Inc.com