Alles leuk en wel, maar een 10 op je ‘gelukrapport’ is leuker. Deze 5 gewoontes maken je nog gelukkiger. 

1. Zoek de buitenlucht op
The sun is shining, the weather is sweet! Wat let je? Ga op het terras chillen, picknicken in het park of uitwaaien op het strand. En voor de werkenden, strek je benen buiten de kantoordeuren. De zon zorgt ervoor dat je je nog beter voelt én bruiner wordt. Win-win. Wat wil je nog meer? 

2. Luister naar herkenbare muziek
Zet de feel good playlist aan die op repeat stond tijdens die fijne roadtrip met vriendinnen (of met man en hond), of dat zoetsappige liedje waar je als verliefde puber op hebt geschuifeld – terwijl je getrakteerd werd op je allereerste tongzoen. Deze muziekherinneringen geven je het geluksgevoel van toen weer een beetje terug.

Lees ook: Negen reizen voor negen levensfasen

3. Lach
Veel en hard! Is er een film waarbij je moet huilen van het lachen? Of heb je een vriendin die incognito cabaretier is? Zet ‘m aan (die film), zoek haar op (die vriendin). Lachen zorgt ervoor dat er een stofje vrijkomt in je brein waardoor jij je instant happy voelt. Uitproberen!

4. Pak je rust
Ga niet te laat naar bed en sta vroeg op – if you snooze, you lose – zodat je alles uit je dag kunt halen. Kanttekening: slaap niet te kort, maar ook niet te lang. Acht slaapuren will do.

5. Zorg voor doelen in het leven
Kleine en grote doelen. Van het buitenzetten van het vuilnis tot aan het terugbellen van je (schoon)moeder, nastreven van je spaarplan en meer. Het bedenken van (nieuwe) doelen geeft je brein een gevoel van controle. En controle vinden wij vrouwen – geef toe – fijn.