De meeste mensen drinken te weinig water en zeggen het regelmatig tegen zichzelf: vandaag ga ik echt meer water drinken. Maar wist je dat er momenten zijn waarop je beter geen, of weinig water moet drinken? 

Lees ook: Zo veel water moet je drinken op een warme dag

1. Keihard sporten
Wanneer je bloedfanatiek in de sportschool aan het pompen bent, kun je beter niet (teveel) water drinken. Huh? Ja, echt. Electrolyten en kalium (zijn moeilijke woorden) maar zijn er ook om spierkrampen in het lichaam te voorkomen. Krijg je tijdens je work-out regelmatig kramp, dan zou het best kunnen dat je teveel water drinkt tijdens het bewegen. Je kunt beter kiezen voor een sportdrankje met electrolyten erin. 

2. Tijdens het eten
Er is niets mis met wat slokken water tussen het eten door, maar overdrijf niet. Een halve liter water wegtikken tijdens het eten kan er voor zorgen dat je maag van streek raakt. Heb je regelmatig een opgeblazen gevoel en wil er wel eens een scheet ontsnappen tijdens het eten? Misschien dat je teveel water drinkt tijdens het happen. 

3. Overdrijf niet
Zoals met een hoop dingen: overdrijf niet. Hydrateren is goed, maar je hoeft geen wedstrijd water drinken te winnen. Zeker wanneer je in een korte tijd heel veel water drinkt, kan dat nare gevolgen hebben voor je gezondheid. In het ergste geval krijg je te maken met een watervergiftiging, en dat wil je niet hebben.

Uitzonderingen
Denk nu niet dat water drinken altijd een slecht idee is, want het is namelijk hartstikke gezond. Alleen op bepaalde moment kun je het beter minder of niet doen. Twijfel je of je genoeg water drinkt? Check dan je urine. Is het heel donker van kleur, dan is het tijd voor jou om meer water op een dag te drinken.