Tuurlijk, je gedachten opzijzetten en je hoofd leegmaken tijdens de seks is zeker een goed idee. Maar als je niets doet en alleen maar stil blijft liggen totdat het orgasme zich aandient, kun je waarschijnlijk lang wachten. Volgens de auteurs van het boek Het Wonder Daaronder: Alles over de Vagina moet je je lichaam aan het werk zetten om een hoogtepunt te bereiken.

Lees ook: Knoop dit in je oren als je seks gaat hebben op reis

Work that ass
Hoe je dat doet? Door je billen aan te spannen en vervolgens te ontspannen, het liefst tegelijk met je ademhaling. Of pas je ritme aan op dat van je sekspartner. Het aan- en ontspannen van je bekkenbodemspieren bevordert de bloedtoevoer naar je onderlijf. Maar het is ook een goede manier om je kop bij de seks te houden. Zie het als een mentale training, waarbij je focus uitgaat naar je lijf, in plaats van naar de bonusaanbiedingen van deze week.

Oefenen
Het is geen rocket science om dit kunstje onder de knie te krijgen, maar je moet wel leren om contact te krijgen met je spieren. Door af en toe je spieren te laten werken, leer je je onderlichaam te controleren. In de bus, bij de koffiemachine of terwijl je staat te koken: je spieren trainen doe je door ze simpelweg afwisselend aan te spannen en te ontspannen. Niemand die dat ziet!

Nog meer voordelen
Vrouwen die regelmatig hun onderlijfspieren aanspannen krijgen vaak gemakkelijker een beter orgasme, omdat ze meer contact hebben met hun onderlijf. Een stel sterke bekkenbodemspieren heeft nog meer voordelen, die vooral op latere leeftijd van pas komen. Denk aan het voorkomen van ongewild urineverlies en verzakking.