Omega 3
Omega 3-vetzuren kennen heel veel gezondheidsvoordelen. Ze helpen onder andere tegen depressiviteit, een te hoge bloeddruk en een te hoog cholesterol. Omega 3 zorgt er ook voor dat er meer stikstofmonoxide in je bloed komt, wat goed is voor de bloeddoorstroming in je lichaam. Dankzij omega 3 wordt deze namelijk verhoogd en dat is top voor orgasmes en erecties. Twee keer per week vette vis eten is al genoeg om voldoende omega 3 binnen te krijgen. Tijd om je weekmenu even aan te passen. Niet zo'n visliefhebber? Je kan omega 3-tabletten gewoon vinden bij de drogist en supermarkt.

Vitamine D
Last van een laag libido? Dan krijg je misschien wel onvoldoende vitamine D binnen. Deze vitamine helpt namelijk het testosteronlevel op peil houden en dat zorgt weer voor een gezond libido. Zorg allereerst voor voldoende daglicht: onze allerbelangrijkste vitamine-D-bron is namelijk zonlicht. Ook als de zon niet schijnt, tank je buiten een groot deel van je benodigde vitamine D. Melk en kaas zijn ook goede bronnen van vitamine D. Geen zorgen vegans, er zijn ook groenten die er vol mee zitten. Denk aan: spinazie, boerenkool en oker. Wanneer je weer eens een groentenmixje in de pan kiepert, doe er dan wat extra spinazie bij. Wie weet ben je dan na het avondeten meer in de mood.

Lees ook: Deze 6 dingen doen we allemaal voordat we seks hebben

Vitamine A
Wie niet genoeg vitamine A binnenkrijgt, heeft waarschijnlijk minder gauw zin in een stevige vrijpartij. Gebrek aan vitamine A zorgt ervoor dat je minder testosteron produceert. Gevolg: minder zin in seks. Zalm, vlees en kaas zijn goede bronnen van vitamine A, maar ook pompoen, wortels en zoete aardappel zijn vitamine-A-bommen. Veel oranje groenten eten dus!

Vitamine B12
Als je in een seksuele sleur zit, kan het zijn dat je een tekort aan vitamine B12 hebt. In de landen rondom de Middellandse Zee hebben ze daar beduidend minder last van dan hier in de noorden. Mediterane voeding is rijk aan B12. Denk aan olijfolie, vis, mager vlees, gekookte groenten en granen. Door gewoon gezond en gevarieerd te eten krijg je deze vitamine over het algemeen genoeg binnen. 

Lees ook: Actie in de taxi: deze sterrenbeelden hebben een hoog libido

Selenium
Het spoorelement selenium zegt je waarschijnlijk niks, maar kan je libido wel een boost geven. Gebrek aan dit stofje zorgt ervoor dat je seksdrive een stuk lager is. Het zit vooral in voeding dat rijk is aan eiwitten, waaronder kippenvlees, eieren, schelpdieren en Braziliaanse noten. Kom maar door met die portie oesters!