In de zomer lijkt onze gezondheid geen steuntje in de rug nodig te hebben, lichaam en geest zijn happy. Je geniet van de zon en een goedgevulde terrastafel en niemand houdt je tegen. Maar in de herfst en winter moeten we ons juist wapenen tegen de sterke forces van Moeder Natuur. Maar hoe kan je het beste de kou trotseren? Gelukkig is er &C to the rescue met een selectie warmtehouders.

1. Thermo-ondergoed
Met de snijdende wind in dit koude kikkerlandje kan je jezelf het beste beschermen met een extra laag kleding. Het thermo-ondergoed is voor de echte koukleumen onder ons het antwoord op die rillende ledematen. Mocht je even geen thermo-ondergoed kunnen vinden? Draag een panty en hemd onder je kleding. 

2. Elektrische dekens
Voorverwarmen van je bed voordat je slapen gaat, is de ideale manier om niet eerst te liggen rillen. 

3. Dikke sokken
Met glitters, strepen en hondenkoppen of gewoon de praktische skisokken die je al jaren draagt! Dikke sokken zijn natuurlijk de beste manier om warme voeten te krijgen. Koop je schoenen niet te klein, want van krappe schoenen krijg je koude kakkies. 

4. Handschoenen
Een paar leuke handschoenen houden je warm en kunnen ook nog eens een leuke toevoeging aan je outfit zijn. Wees er op tijd bij, zo voorkom je schrale en pijnlijke handen. 

5. Pittig eten
Niet iedereen heeft altijd een jalapeño peper in zijn tas voor de koude momenten op een dag. Maar een goede pittige curry kan je gevoelstemperatuur weer omhoog krikken.  

6. Mantra's 
Herhaal: 'Ik lig op een warm tropisch eiland in de Stille Oceaan.'  Het denken aan warme en tropische plekken zorgt dat je je warmer begint te voelen. 

7. Beweeg
Winterbodies are made in the winter! Tijd om jezelf weer in je sportkloffie te hijsen voor een potje zweten. Van sporten krijg je het namelijk genoeg warmte om de rest van de dag geen koude rillingen meer te krijgen. De doorbloeding, dat weer zorgt voor warme handen en voeten, verbetert door een portie lichaamsbeweging.

8. Stop met scheren
Moeder Natuur heeft de oplossing voor de koukleumpjes. Laat je wintervachtje staan en bescherm je lichaam tegen de kou.