Adem in, adem uit
Iedereen die wel ’s een of twee yogalessen heeft gehad, heeft vast een keer gehoord hoe belangrijk meditatie is. Het zorgt voor innerlijke rust en al die leukigheid, maar het kan er ook voor zorgen dat je seksleven een boost krijgt. Een onderzoek uit de Journal of Sex & Marital Therapy gaf aan dat vrouwen die mediteren en beter seksleven hebben. Rond de 450 vrouwen tussen de 17 en 70 werden ondervraagd over hun seksleven, gezondheid en ervaringen met meditatie. En wat denk je? Degene die mediteerden hadden meer plezier tussen de lakens. En jij maar denken dat je yogaleraar, of die spirituele tante van je, onzin uitkraamden.

Lees ook: Dit is volgens onderzoek onze top vijf seksfantasieën

Hoe komt het?
Leuk dat die vrouwen een goed seksleven hebben, maar hoe komt dat? Meditatie zorgt dat je bewuster bent van je lichaam. Je bent relaxed en alle stress glijdt van je af. Dat je eerder die dag voluit op je bek bent gegaan op de tramhalte, of dat je baas tegen je stond te schreeuwen na een meeting, maakt na een meditatiesessie niet meer uit. Door dit dagelijks te doen, ben je ook meer ontspannen in bed; je bent meer in het moment en je bent je bewuster van alle sensaties en prikkels. En dat maakt een vrijpartij net effe wat fijner. Zie het zo: hoe minder stress je hebt, hoe meer orgasmes het je oplevert. 

Tips
Oké, je bent overtuigd: meditatie is de trick – dus kom maar door met die orgasmes. Hoe ga je dat doen? Je hoeft niet dertig minuten lang stil te zitten en een mantra te herhalen totdat je in slaapt sukkelt. Een paar minuten is al voldoende. Dus, doe wat iedere yogaleraar zegt en sluit je ogen, maak je hoofd leeg en focus op je ademhaling en alle sensaties tot je helemaal ontspant. Het ligt natuurlijk ook een beetje aan de bedkunsten van je sekspartner, maar in principe staat niets een orgasme nu nog in de weg.