1. Richt je op het positieve
Deze ligt een beetje voor de hand, maar het is wel belangrijk. Als je aan je pluspunten denkt, kom je niet in een negatieve spiraal terecht en voel je je een stuk relaxter in bed. Schaam je je voor je buikje? Ten eerste: nergens voor nodig, maar blijf daar niet in hangen. Bedenk wat je mooi vindt aan je lichaam en focus je daarop. Wedden dat je partner gek is op je buik en je billen en je heupen? En jij wil ze maar verstoppen. Onzin.

Lees ook: Seksen na een uitbundig diner? Dit zijn de beste standjes

2. Masturbeer er op los
Masturberen heeft veel voordelen. Het is namelijk een confidence booster en een vorm van self love. Als je masturbeert, leer je je lichaam beter kennen en ontdek je wat je fijn vindt. Hierdoor ben je de volgende keer een stuk zelfverzekerder in bed en kan je je partner vertellen wat je lekker vindt.

3. Focus je niet op het orgasme
Over hoogtepunten gesproken: kap met het focussen op een orgasme. Oké, ze zijn top, maar een orgasme is niet het enige wat seks zo leuk maakt. Door je druk te maken over klaarkomen, ben je niet in the moment. Je denkt te veel na. Het gevolg? Je komt maar niet klaar. Relax, haal adem en richt je op de fijne sensaties. Dat orgasme komt wel. Zo niet? Ook geen wereldramp.

Lees ook: De diepte in: met het eendenstandje is klaarkomen zo gepiept 

4. Communiceer met je partner
Communication is key, en al helemaal in bed. Praten maakt alles een stuk minder eng of ongemakkelijk. Als je je niet op je gemak voelt in een bepaalde situatie: geef het aan. Hou je liever je shirt aan of wil je het licht uitdoen? Gewoon zeggen. Dan kan je partner er rekening mee houden en voel jij je niet opgelaten.

5. Gewoon blijven lachen
Seks hoeft helemaal niet zo serieus te zijn. Het leven is geen film. Als je je  ongemakkelijk of nerveus voelt, mag je best even lachen. Lachen werkt ontspannend en is stressverlagend. Maakt een van jullie een raar geluidje of krijg je ineens kramp? Gewoon even lachen. En onthoud: het is maar seks.