Pak 'm beet tien jaar geleden kwam de Britse pyscholoog Cliff Arnall met een formule op de proppen. Volgens Cliff en zijn formule kon hij wetenschappelijk aantonen dat de maandag van de laatste volle week van januari de meest depressieve dag van het jaar is. Vandaag zou om duizend-en-een verschillende redenen mega down en donker zijn.  Al kunnen we de theorie van de beste Cliff met een korreltje zout nemen, als iedereen roept 'weet je dat het vandaag de meest depressieve dag van het jaar is?' ga je er bijna in geloven dat het één en al treurnis is vandaag. Maar dat is heus niet zo. &C schotelt je namelijk wat redenen voor onder het mom van: kop op!

1. Vier de (nep) verjaardag van je kat

Is je pluizige vriend(in) bijna jarig? Smeed vast plannen om een gigantisch verjaarsfuifje voor je kat te organiseren - inclusief katvriendelijke verjaarstaart. Zodat ze zich minstens zo jarig en verwend voelen als de katten in de onderstaande video. O, en vergeet de verjaardagshoedjes niet.

2. 'Twee hamburgers eten is gezonder dan één’

Waar jij altijd braaf naast je hamburger een zakkie patat bestelde bij de McDonald's, moedigt de Britse diëtiste en voedingsdeskundige Emily Field ons juist aan om de frieten in te ruilen voor nog een hamburger. Aan Business Insider UK vertelt ze dat een gemiddelde (basic) hamburger (de kaas en saus niet meegeteld) rond de 300 tot 400 calorieën bevat. Deze calorieën komen volgens Emily grotendeels uit het brood, de proteïne haal je uit het vlees en uiteraard blijft er wat vet over. Wanneer je een portie patat erbij bestelt, krijg je eigenlijk veel meer vet en calorieën binnen. Daardoor kom je ongeveer op hetzelfde aantal calorieën uit als een hamburger, maar krijg je veel minder proteïne binnen. Ruil je friet voor eenzelfde burger, en je verdubbelt je proteïne, terwijl je minder vet en koolhydraten naar binnen krijgt. Een ingewikkeld verhaal of niet, de uitkomst blijft hetzelfde. Dus je kunt vanavond heus guilt free een hamburger eten.

3. De béste aflevering van de Rijdende Rechter

Als er één programma je keer op keer uit je diepste dal kan trekken, dan is het wel de Rijdende Rechter. De allerbeste aflevering (we overdrijven niet) is de aflevering 'Game Over' waarbij buurvrouwen Conny en Tilly voorheen de vloer bij elkaar platliepen, samen aten en nu elkaar niet kunnen luchten of zien. Kijk de volledige aflevering hier. Dertig minuten smullen.

4. Love Island

Mocht je helemaal verknocht zijn aan Temptation Island, maar niet willen wachten op het nieuwe seizoen, dan hebben we nieuws voor je! Want sinds een week is er een Britse Temptation-ish serie te zien op RTL5 die heel veel doet denken aan de perikelen van Temptation Island: Love Island. Single mannen en vrouwen worden in een villa gepropt en er moeten koppels gemaakt worden. Dat gaat natuurlijk niet zonder slag of stoot. Bovendien liggen er hordes jaloerse vrouwen op de loer. Je hebt mazzel, want er staan flink wat afleveringen (12) klaar en het is elke avond te zien. 

5. Snack time

Mocht je vanavond - na je lange werkdag - dolgraag een piekfijn dessert naar binnen willen lepelen, dan hebben we een magische video voor je in petto. De masterminds achter Tasty komen met een video waarin je 4 verschillende desserts met maar drie ingrediënten kunt maken zónder te bakken. Conclusie: geen gedoe en grote kans dat je de ingrediënten al in huis hebt.