Hoe jaloers ben jij?  
Tijd voor een heart to heart met Eveline van Dongen, eigenaresse van coaching bureau InnerTreasure en schrijfster van het boek Heimwee in je hart. Uitgangspunt: achterhalen waar jaloezie vandaan komt en hoe wij er grip op kunnen krijgen… De expert begint met uit te leggen wat jaloezie nou eigenlijk is.

‘’Jaloezie is een (innerlijke) overtuiging, dat zich uit in emoties en gedachten – gericht op een ander. Wanneer je jaloers bent wil je krijgen wat de ander heeft en/of kunnen wat de ander kan. Er komt als het ware een stukje misgunnen om de hoek kijken. Hoe je jaloers bent hangt echt af van je innerlijke balans. Daarbij: jaloezie is een menselijke emotie die iedereen kan hebben. Hou in deze je mate van jaloezie in de gaten. Jaloezie is immers een teken dat je met jezelf aan de slag moet. Hoe? Geef bijvoorbeeld je zelfvertrouwen een boost en focus je op andere, belangrijkere dingen. Dat geeft inzicht en verlichting.’’

Het beter willen doen dan de ander, het vechten om de eer, het iemand iets misgunnen – maar ook de angst om dierbaren te verliezen, zijn stuk voor stuk gevoelens die in relatie staan met jaloezie. Where do they come from? Eveline van Dongen: ‘’Jaloerse gevoelens komen voort uit ons eigen (innerlijke) onbalans en de ontevredenheid of frustratie over het leven. Deze onbalans heeft op haar beurt vaak te maken met onzekerheid of onvoldoende vertrouwen op de eigen kracht en de eigenwaarde van jezelf. Met als resultaat dat je er een passief leven op nahoudt.’’ Tsja, leuk om te constateren dat iedereen jaloerse opvattingen heeft, maar hoe gaan we er zoal mee om? Van Dongen is op dreef en vervolgt:

‘’Het doel is de negatieve spiraal doorbreken. En de eerste stap is gezet wanneer je begint te leven vanuit je hart. Zo kun je door zelfinzicht en zelfbewustzijn erachter komen wie je ‘echt’ bent en wat je wilt. Eveneens zal duidelijk worden wat je belemmert op weg naar je geluk. Confronterend en leerzaam tegelijk. Je gaat eigenlijk op zoek naar je innerlijke rust: dan kom je weer in balans en krijg je meer eigenwaarde en zelfvertrouwen. Luisteren naar jezelf is belangrijk. Ook merkwaardig: jaloezie hoeft niet altijd als negatief bestempeld te worden. Zie het als een signaal om innerlijk meer in balans te komen, zodat je niet langer de behoefte hebt jezelf en je leven constant te vergelijken met dat van anderen. Een gezonde dosis jaloezie is bruikbaar als extra drive om net die stap te zetten en bijvoorbeeld een wereldreis te maken. Het is een trigger voor jouw ambities. Durf.’’

Eindoordeel: iedereen ervaart van tijd tot tijd jaloerse gevoelens. Máár hoe ga je daarmee om? Hulp is onderweg. Met deze 5 top tips ben je je jaloezie voortaan de baas. Probeer het. 

#01 Doe je research 
Wanneer je afweet van de inspanning die een ander moest leveren, om te bereiken waar hij of zij nu staat (het succes), neemt je afgunst af. Vraag je af: is het verdiend dat die persoon beter af is? Vaak is dat het geval. Iemand heeft er bijvoorbeeld heel hard voor gewerkt. De constatering dat het succes verdiend is, stemt je milder. Ja, je wilt nog steeds wat de ander heeft, maar misgunt het hem/haar niet. 

#02 Houd je koppie erbij 
Om afgunst ietwat te kunnen sturen is zelfcontrole nodig. Goed voor jezelf zorgen is het halve werk. 

#03 Verplaats je in de ander 
Mensen met wie je je verbonden voelt, waarmee je een band hebt gun je eerder succes. Je zult het ook eerder en vaker zien als je eigen succes. ‘Mijn vriendin heeft… Mijn broer is…’. Ook ontstaat er dan minder neiging om de ander uit jaloezie naar beneden te halen. Let op de onderlinge overeenkomsten. 

#04 Geef aandacht aan je afgunst 
Bewust aandacht schenken aan je eigen gevoelens is onderdeel van een bewuste levenshouding. En maakt je afgunst minder intens. Schuif ideeën van jaloezie niet onder stoelen of banken, maar voel ze aan en besluit dan wat je met ze gaat doen. Denk vooral niet dat je ze niet mag hebben. Iets wat niet mag blijft zonder aanpak iedere keer terugkomen. Vroeg of laat. Zie het onder ogen en ga aan de slag. 

#05 Laat je inspireren 
De eigenlijke kern van afgunst is een (diep) verlangen dat je wilt wat de ander heeft of kan. Dit gevoel kun je een positieve draai geven door met een frisse blik naar het succes van anderen te kijken. Zie de ander als een rolmodel en vraag jezelf af hoe hij of zij dat succes heeft bereikt: doe er je voordeel mee.

Bron: www.innertreasure.nl