Begin je dag goed zonder telefoon
Vraag van deze dinsdagochtend: wat doe je als eerste als je wakker wordt? Je smartphone pakken en sociale media afstruinen, nietwaar? Vrij onschuldig, zou je denken, maar niets is minder waar. Uit recent onderzoek blijkt dat je je dag niet slechter kunt beginnen.
Oops, I did it again
Analist Michael McQueen kwam tot de ontdekking dat het schadelijk is als je direct social media checkt zodra je wakker wordt. Dat komt omdat je dan blootgesteld wordt aan te veel prikkels, terwijl je beter de eerste tien minuten van de dag aan jezelf kunt besteden. ‘Als je ’s ochtends een foto liket op Instagram of reageert op een tweet, begin je jouw dag met reageren op iemand anders, in plaats van zelf het heft in handen te nemen,’ vertelde McQueen eerder aan de Britse krant The Sun. In zijn boek Momentum: How to build it, Keep it of Get it Back legt Michael uit hoe je de dag beter kunt beginnen. Door in eerste instantie de aandacht op jezelf te richten in de ochtend, reageer je de rest van de dag pro-actiever op situaties. En dat wil je! Begin je de dag (alweer) met je telefoon, dan blijf je de rest van de dag reactief. Fail!
