Wij hingen aan de telefoon met seksuologe en oprichter van Ilvy.com Nynke Nijman en voelden haar aan de tand over zin (en geen zin) hebben in seks. 

Help! Mijn partner wil geen seks. Waar ligt dat aan?
'Het kan heel vervelend zijn als je partner geen seks wil. Een groot verschil is of dat de status quo is of een gevalletje af en toe. Wat in beide gevallen het belangrijkste is, is dat je het niet gaat zien als een persoonlijke afwijzing. Dat je partner niet wil, zegt niets over jou, maar over hoe je partner erin zit. Waar denkt hij of zij aan? Wat gaat er om in het hoofd? Seks is hartstikke leuk, maar moet ook ontspannend zijn. Als diegene een rotdag heeft of zich een dagje twintig kilo zwaarder voelt, kan dat een reden zijn om gewoon geen zin te hebben.'

Lees ook: Ingekakt seksleven? Zo krijg je het (en hem) weer aan de praat 

Het spel der verleiding schijnt succesvol te zijn. Wat kan je doen om ervoor te zorgen dat hij of zij wel wil?
'Of je dit überhaupt moet doen of niet, is totaal afhankelijk van de situatie. Als je het idee hebt van hé, die moet even een schop onder zijn kont hebben, kan je ervoor zorgen dat jullie in de stemming komen. Veel mensen, zeker mannen, zullen het leuk vinden om verleid te worden. Met bijvoorbeeld een mooi lingeriesetje wek je een stukje opwinding op. Goed onthouden: seks is nooit spontaan. Het seksuele systeem moet áltijd aangezet worden. Lukt dat echt niet en zit er iets dwars? Praten, praten, praten. Een goed gesprek kan veel oplossen.'

Op een gegeven moment leg je je misschien neer bij minder seks. Maar wanneer moet je aan de bel trekken?
'De alarmbellen moeten gaan rinkelen op het moment dat je er zelf last van krijgt of als het voor spanningen zorgt tussen jullie. Er zijn voldoende stellen die minder seks dikke prima vinden. Maar als je zelf meer behoefte aan seks hebt dan dat je krijgt, is het tijd om daar wat aan te doen. En dan niet op een manier van: we gaan ervoor zorgen dat je partner zin krijgt, maar je moet goed kijken wat op dat moment een groter probleem is. Wat speelt er in zijn of haar leven? Als jij je heel onzeker voelt in je vrouw zijn (of man zijn, natuurlijk) is het wel nodig om in gesprek te gaan.'

Wat is een absolute no-go?
'Lelijk doen tegen elkaar. Je moet nooit opmerkingen maken als: 'Zie je wel, je houdt niet van me, je vindt me niet meer mooi'. Deze reacties komen vanuit een primaire emotie en die maken de situatie alleen maar sterker en meer beladen. Degene die de opmerking naar zijn hoofd krijgt geslingerd voelt zich dan aangevallen. Wat je dan krijgt is een dynamiek van teleurstelling en verwachting. Je partner kan intimiteit gaan afhouden om eventuele verwachtingen te voorkomen. En dat zou zonde zijn.'

Lees ook: It smells like sex: dit is waarom je je vagina ruikt na de seks 

Zit er verschil in lange relaties?
'Dat is makkelijker gezegd dan dat het is. Er wordt vaak gedacht dat er in het begin van de relatie veel seks moet zijn. Terwijl je elkaar juist onwijs aan het aftasten bent. Je hoeft na verloop van tijd natuurlijk niet elke keer dat je elkaar ziet seks te hebben (mag wel, maar hóéft niet). Als je aan het begin van de relatie wel veel seks had, kan dat voelen als een drastisch verschil. Maar uiteindelijk is dat misschien niet eens zo erg. Bij lange relaties zie je vaak dat het om patronen gaan. Een incidentele 'nee' wordt dan minder gezien als een afwijzing. In een relatie heb je nog veel meer - dan alleen seks - om op te bouwen.'

Hoe houd je je relatie spannend?
'Op een bewuste manier met elkaar omgaan en in elkaar investeren, is erg belangrijk. Vraag jezelf af: wat deden we aan het begin van onze relatie en hoe pakken we dat weer op? In het begin zijn er veel aanleidingen en mogelijkheden om van bil te gaan. Die mogelijkheden lijken we naarmate de relatie vordert uit het oog te verliezen. Stellen met kinderen zien de momenten dat de kinderen op bed liggen vaak als dé kans om eens lekker de keuken op te ruimen en andere klusjes te doen. Maar waar je ook voor kan kiezen, is om samen het bed (of waar dan ook) in te duiken. De afwas komt later wel.'