Een nieuwe studie, gepubliceerd in het tijdschrift Sleep, suggereert dat wat extra slaap in het weekend naast een goed humeur nóg meer voordelen in petto heeft. Voor het onderzoek hebben wetenschappers de slaapgewoontes van 2156 volwassenen en hun BMI’s onder de loep genomen.  

Wat bleek? De personen die doordeweeks te weinig sliepen, maar het in het weekend de slaap inhaalden hadden een lager BMI dan de personen die ook in het weekend korte nachtjes maakten. “Weekend bijslapers hebben een grotere kans op biologische beschermende effecten, en het voorkomen van slaapgebrek en hebben een minder grote kans op obesitas”, schrijft een van de auteurs in het onderzoek.  

Maar het onderzoek komt met nog meer voordelen: het onderzoek claimt dat bijslapen in het weekend ook je intelligentie kan bevorderen en doen toenemen. Winning! Wanneer je moe bent, wordt je brein volgens de auteurs onder andere minder actief en wordt je geheugen slechter. Wanneer je slaapt, begint je brein alle informatie te verwerken dat het voorheen niet kon verwerken. En komt als het ware met een back-up. Hoe meer je bijslaapt, hoe meer je je brein traint om de overtollige informatie in de nacht binnen te laten komen.  

Uiteraard is het beter om een regelmatig slaapritme te hebben, dan vijf dagen in de week af te zien en in het weekend bij te slapen. Maar mocht je werkweek (en sociale leven) je een weekje tot in de late uurtjes ophouden, dan is het in ieder geval een fijne gedachte. Uiteraard moeten we dit onderzoek met een korreltje zout nemen, maar een goed excuus om een extra lang uiltje te knappen hebben we in the pocket!  

Bron: Metro UK