Tijd voor een PJ party op kantoor
 De wetenschap is vrij unaniem over de positieve effecten van een tukje van zo’n twintig minuten. Het is goed voor je stemming, je geheugen en je productiviteit - allemaal skills die van pas komen op je werk. De truc is om niet te lang te slapen. Een diepe slaap is killing, dan voel je je nog vermoeider. Omarm de powernap: maximale energie tegen minimale minuten.

Maar probeer het maar eens in de praktijk te brengen. Tenzij je thuis werkt hebben de meesten van ons overdag geen bed in de buurt. Tenzij Google of Nike je werkgever is.

Hoog tijd om zelf je dutjes te claimen, al zittend in je bureaustoel (met je hoofd leunend op het bureau). Dan is de grote vraag: val ik wel in slaap én slaap ik niet te lang? Geen zorgen, het maakt niet uit of je écht slaapt. Rustig liggen is ook effectief. En om weer wakker te worden, zet je gewoon een wekker! De app Sleep Cycle is het proberen waard. De app merkt aan je bewegingen dat je in slaap bent gevallen en gaat na twintig minuten piepen. Een wake-up call 3.0.

Enne, vergeet niet dat beetje kwijl uit je mondhoeken weg te vegen.   

Happy work day! 

Bron: NRC.nl