Beauty
Déze onverwachte truc helpt tegen schrale lippen
Beauty
Vijf tips tegen een extreem droge huid
Beauty
4 opmerkelijke oorzaken waardoor je huid kurkdroog is
Beauty
Met déze handige tip behoud jij deze winter een zongebruind kleurtje
Fashion
Dit is dé sieradentrend die dit najaar ook in je kleding terugkomt
Beauty
Met deze tips krijg je vollere wenkbrauwen
Beauty
Poeder kapot gevallen? Zo maak je gebroken make-up weer als nieuw
Beauty
Puistjes op je rug: zo kom je ervan af
Beauty
Smeer je concealer nou onder of over je foundation?
Beauty
Lifehack: hiervoor kun je gezichtspoeder óók gebruiken
Beauty
Last van grove poriën? Zo ga je ze te lijf
Beauty
9 dingen waarop je moet letten als je een puist camoufleert
Beauty
Zwanger? Dit zijn de do’s en don'ts voor je huid
Beauty
Heb je een puist? Met dit keukenmiddel is-ie zo verdwenen
Home
Met deze tips is je huis in no-time helemaal klaar voor de herfst
Beauty
Scheer jij je foef? Dan moet je dit even lezen
Beauty
Dít zijn de best dekkende concealers tegen donkere kringen en puisten
Beauty
Put a wing on it: 6 tips voor een retestrakke eyeliner
Gossip & Sterren
Chantal vs. Leco: 'Zeg dit niet tegen mensen die botox gebruiken'
Health & Sport
Wat hebben chocolade en avocado’s met elkaar gemeen?
Beauty
Monique Westenberg: 'Ik zag alleen maar vermoeidheid'
Tech
4 producten die je leven makkelijker maken deze winter
Beauty
Ziek geweest? Geef dit make-upproduct dan een goede schoonmaakbeurt
Beauty
Knap kunstje: zo plak je nepwimpers als een pro
Beauty
Puisten rond je menstruatie? Zo kom je er vanaf volgens de dermatoloog
Beauty
Dít product (ja, ook jij gebruikt het) veroorzaakt droge lippen
Beauty
Minder vaak je haar wassen? Zo bouw je het af
Beauty
Sinterklaasje kom maar binnen met je beautycase: deze producten wil je
Beauty
Zo weet je welke blush past bij jouw gezicht
Beauty
Wil je hebben: &C en JANZEN lanceren verzorgingslijn
Beauty
Kleine kijkers? 5 tips om je ogen groter te laten lijken
Meer bekijken
  1. Beauty
  2. › ›
  3. Deze vitamines voorkomen dat je er deze herfst al afligt
Beauty

Deze vitamines voorkomen dat je er deze herfst al afligt

Om een winterdip en snottebellen te voorkomen kan een vitaminebommetje geen kwaad. Behalve door gezond leven kun je ook je reserves aanvullen met supplementen. Maar welke vitamines en mineralen heb je nu écht nodig komend seizoen?    

07-10-2019 13:00
Beeld: Getty Images

Laten we vooropstellen dat ‘je vitaal voelen’ vooral te danken is aan een gezonde levensstijl. Dus gezonde voeding, voldoende (water) drinken, regelmatig bewegen en een goede nachtrust. Toch kan je lichaam extra behoefte hebben aan vitamines en mineralen. Maar welke moet je dan kiezen? Wij zetten het voor je op een rijtje. Deze pillen helpen je de rondvliegende bacillen van je collega’s en studiegenoten op afstand te houden: 

Lees ook: Dít product (ja, ook jij gebruikt het) veroorzaakt droge lippen

Een goede weerstand
Ben jij zo iemand die al verkouden wordt als je het gesnotter van een ander alleen al hoort? Wees voorbereid en prop jezelf vol met vitamine C, dat zit onder andere in citrusvruchten. Vitamine B6 (bananen), vitamine A en B12 (vlees, vis en zuivel) en foliumzuur B11 (groene groenten) dragen bij aan je immuunsysteem. Ook mineralen als zink (peulvruchten) en selenium (granen) helpen je weerstand versterken. Is het kwaad al geschied en heb je een verkoudheid te pakken? Verse gemberthee met citroen en wat honing doet wonderen.  

Energieboost
Ben je niet vooruit te branden ’s ochtends en voel je je slap en futloos? Vermoeidheid ligt op de loer tijdens de donkere maanden. Belangrijk is om na te gaan wáárom je je futloos en moe voelt. Vaak zijn ‘slecht’ en onregelmatig eten, onvoldoende slaap en stress de oorzaak. Er zijn gelukkig ook vitamines en mineralen die helpen tegen vermoeidheid, en dan spreken we over een steuntje in de rug. Het is dus niet zo dat een paar vitaminepillen je laten stuiteren (was het maar zo). De bekendste vitamines die bijdragen aan je energielevel zijn B2, B3, B5, B6, B11, B12 en C. Ook mineralen als ijzer en magnesium geven je een energieboost.  

Stralende huid, haren en nagels
Schrik niet, maar we verliezen allemaal ongeveer vijftig tot honderd haren per dag. Dit klinkt dramatisch, maar het is heel normaal. Maar dat is niet de reden waarom je tijdens de koude maanden van het jaar vaker last hebt van een bad hairday. Een slappe coupe komt onder andere door temperatuurswisselingen, evenals een grauwe huid. Om je haar, huid en nagels in optimale conditie te houden, heb je voldoende vitamine A, C en D nodig. Ook vitamine B2, B3 en B8 dragen daaraan bij. Mineralen als jodium en zink helpen de huid sneller herstellen en zorgen voor een egale teint.    

Shop hier jouw vitaminebommetjes:

Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Ontvang één keer per week alle &C updates!
Het is vereist de inschrijving te bevestigen door dit vakje aan te vinken.
GO
Bedankt voor je inschrijving voor de nieuwsbrief!
Vanaf nu ontvang je de nieuwsbrief.
Out now
&C Magazine Editie #2 Borst vooruit
Bestel nu
Wees slim en word abonnee!
12x &C Magazine op je deurmat.
Bekijk de deals

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.