1. Download een app
Een app om je seksleven een boost te geven? Het bestaat echt. De app Desire is eigenlijk een soort spel waarbij koppels allerlei dares (oftewel opdrachten) uitvoeren en daardoor punten verdienen. Hoe meer punten je hebt, hoe spannender de opdrachten worden. Denk aan: het overdoen van jullie eerste zoen, zonder ondergoed uit eten gaan, tien keer gespankt worden, en nog veel meer. Natuurlijk hoef je geen vaste relatie te hebben om dit te doen. Je kan het spel ook gewoon spelen met je scharrel. En als jullie beiden competitief zijn, wordt het alleen maar leuker. Je kan Desire gratis downloaden in de App Store en de Google Play Store.

Lees ook: Met het kattenstandje krijg je binnen no time een orgasme

2. Sporten
Meer sporten is zo’n beetje het populairste voornemen. Ja, een strak lijf en een betere conditie hebben is best leuk maar wist je ook dat sporten je libido verhoogt? Krachttraining zorgt bijvoorbeeld voor een toename van testosteron, en dat kan positief bijdragen aan je libido. In Engeland ontdekten ze bij 1500 hardlopers dat 68 procent meer zin had in seks na een rondje rennen. Tijdens sporten komen er allerlei stofjes vrij, waaronder endorfine. Dit zorgt er ook voor dat je sneller in de mood bent. Bewegen zorgt ook voor een betere doorbloeding en daar zijn de geslachtsdelen ook blij mee. Die worden namelijk gevoeliger als er meer bloed naar beneden wordt gepompt.

3. Meditatie
Klinkt een halfuurtje op de loopband niet heel aantrekkelijk? Dan kan je ook vanuit je luie stoel je libido een boost geven. Maar dan wel in een kleermakerszit, want meditatie is de trick voor een beter seksleven. Hoe dat werkt? Mediteren werkt ontspannend en verlaagt je stressniveaus. Hierdoor ben je je meer bewust van alle sensaties en prikkels. En dat is vooral leuk tijdens je volgende vrijpartij. Beetje sceptisch? Uit onderzoek blijkt dat vrouwen die mediteren meer plezier hebben tussen de lakens. Dat je het effe weet.

4. Masturberen
Seks met jezelf is hartstikke belangrijk. Je kan speeltjes gebruiken of je hand het werk laten doen. Hoe dan ook: masturberen is goed voor je. En het brengt veel voordelen met zich mee. Door af en toe de hand aan jezelf te leggen, zit je beter in je vel, ben je minder gestrest en voel je je meer op je gemak in bed. En je libido blijft ook nog eens op pijl. Zie masturberen als een onderhoudsbeurt. Zit je even in een seksuele sleur? Gewoon je hand onder de dekens steken en je ogen dichtdoen. Dan blijft die seksuele motor van je gewoon draaien.  

5. Communicatie
‘Communication is key’ is zo’n term die je vast honderden keren hebt gehoord. Waarom blijft hij toch terugkomen? Omdat communicatie verdomd belangrijk is. Zit je in een relatie en gaan jij en je partner niet meer te keer als konijnen? Niet heel ongewoon. Als je daar toch iets aan wil doen, kan je dat het beste gewoon zeggen. Gaan jullie nog steeds vaak van bil maar is de seks niet spectaculair? Talk about it. Als je zegt wat je wel en niet fijn vindt, wordt seks veel leuker. Ook niet onbelangrijk: zo kom je er meteen achter wat je partner wilt uitproberen in bed. Je moet natuurlijk ook rekening houden met de ander.

6. Gevarieerd eten
Een vette hap is hartstikke lekker, maar door je voedingspatroon iets aan te passen, kan je seksleven naar een hoger niveau tillen. Vitamines, vetzuren en mineralen: ze dragen allemaal bij aan een beter seksleven. Omega 3-vetzuren zorgen voor betere bloeddoorstroming en dat is goed voor orgasmes en erecties. Veel zalm eten dus. Vitamine D zorgt ervoor dat je libido omhooggaat en die haal je bijvoorbeeld uit spinazie en boerenkool. En ook vitamine A en selenium geven je seksdrive een boost. Waar zit dat allemaal in? Schelpdieren, kippenvlees, eieren, pompoen, wortels en zoete aardappelen. Kortom: een gezonde en gebalanceerde maaltijd zal je bedprestaties alleen maar goed doen. Toch even wat vaker wat groenten in de pan kieperen.