Omdat wij niet de beroerdste zijn, behoeden wij je voor álle wanhoopsdaden tegen de hitte. Sommige acties halen namelijk helemaal niets uit - of nog erger - maken de hitte nóg ondraaglijker.

Lees ook: Herkenbaar? Dit is waarom je minder honger hebt als het warm is

1. Koud douchen
Denk jij slim te zijn door de hitte te bestrijden met een koude douche, dan kom je met dit weetje van een koude kermis thuis. Koud douchen werkt namelijk niet verkoelend op de lange termijn. Op het moment dat je onder de ijskoude straal staat natuurlijk wel, maar eenmaal uit de douche vernauwen je bloedvaten waardoor de warmte van binnen niet goed kan worden afgevoerd. Kies dus voor een lauwe douche. Het voelt misschien wat onwennig, maar daardoor gaan je bloedvaten openstaan. Dat zorgt er vervolgens voor dat de warmte beter uit je lijf kan ontsnappen. Een bloedhete douche hoeft daarentegen ook weer niet. 

2. Alle ramen en deuren openzetten
Gooi jij op een warme dag álles open wat je maar open kan zetten? Niet zo handig. Op die manier haal je de bloedhitte namelijk met een warm welkom in huis. Sluit alle deuren en ramen en zorg ervoor dat je zo min mogelijk licht binnenlaat. Alleen als het buiten zó is afgekoeld - en dat is meestal pas als de zon onder is - kun je een raam of deur open doen om de boel af te koelen. 

3. Koud water of frisdrank drinken
Wanneer het bloedheet is kan een ijskoud glas water of frisdrank een hele verkoelende gedachte zijn. Een warme kop chocomel of thee staat dan waarschijnlijk niet op je lijstje. Toch zorgen die koude drankjes ervoor dat je het warmer krijgt. Ai. Je lichaam is een machine die er voor zorgt dat je altijd rond de 36,5 graad bent. Wanneer je ijskoude drank naarbinnen werkt, denkt je lijf: opwarmen! En dat wil je nou júist niet. Kies eerder voor een lauw of zelfs een warm drankje.

4. Zo min mogelijk kleding
Je gaat waarschijnlijk het liefst naakt naar je werk, maar naast het gegeven dat het niet zo gepast is naar je collega's werkt het ook niet tegen de hittebestrijding. Je zweet als een otter en als je weinig kleding aan hebt, kan het nergens heen. Gevolg: plak-plak-plakgevoel. Ben je verstandig, kies dan voor loszittende kleding die een gedeelte van het zweet kan opnemen. 

5. Diehard deo
Je hebt van die hardnekkige deo's die ervoor zorgen dat er geen druppel zweet meer uit je oksel kruipt. Klinkt ideaal als je niet van zweetvlekken houdt, maar niet zo slim als je het lijf koel wil houden. Dat zweet is er namelijk niet voor niets, je lichaam moet de warmte kwijt. Accepteer daarom gewoon dat je wat extra zweet, je bent écht niet de enige met een paar zweetplekken onder haar oksels. 

6. Je heel erg druk maken over wat, waar en wanneer je iets gaat doen
We zijn deze tropische temperaturen in Nederland niet gewend. Dat zorgt ervoor dat iedereen denkt: pakken-wat-je-pakken-kan. Elk vrije uurtje wordt besteed aan de zon: op het terras, zwembad, in een bootje of op het strand. Dat is natuurlijk hartstikke leuk, maar als jij zin hebt om naar de bioscoop te gaan of om een rondje rond de koelcel van de Appie te doen: lekker doen. Voel je vooral niet verplicht bij elk zomerfeestje aanwezig te zijn. Hou het vooral relaxed voor jezelf, anders krijg je het alleen maar nóg warmer.