De één denkt 8 glazen water per dag, de ander houdt het op 1 liter per dag. Website Elite Daily trok arts Nicholas Berbari aan zijn witte doktersjas om eindelijk antwoord te krijgen op deze prangende vraag. Zo vertelt hij: “Je zou ongeveer twee liter water per dag moeten drinken, afhankelijk van hoe actief je bent per dag.” Zo adviseert de arts om in ieder geval gedurende de dag genoeg water te drinken (waarschijnlijk meer dan je normaal doet dus) en vooral frisdrank, alcohol en suikerhoudende dranken te vermijden.  

Want ons lijf heeft niet alleen water nodig om gehydrateerd te blijven, maar ook om alle alledaagse functies naar behoren te kunnen uitvoeren. Zo heeft je lichaam minimaal die 2 liter water per dag nodig om bijvoorbeeld je spijsvertering, nierfunctie en gezonde huid te behouden.  

Wij begrijpen dat je best wel worstelt om die twee liter per dag überhaupt naar binnen te krijgen. Wij geven je een paar tips hoe jij toch genoeg water binnenkrijgt:

1. Tik een hysterische waterfles op de kop die je overal mee naartoe sleept.
2. Zet een waterkan op je bureau zodat je de hele dag onopgemerkt je glas blijft vullen. 
3. Verplicht jezelf om bij het ontbijt, tijdens de lunch en 's avonds tijdens het eten sowieso twee glazen te drinken. 0ne liter down, one more to go!
4. Word jij niet echt warm van een glas water? Munt, schijfjes citroen en gember geven je water net wat meer smaak. 

Alvast bedankt namens je lijf en je huid.

Beeld: GettyImages