Dit moet je doen als je kampt met een depressie
Je ging eigenlijk best wel lekker. Tot je er rond je vijfentwintigste achter kwam dat de eeuwige jeugd ook voor jou niet was weggelegd. Bummer! Na jaren van flierefluiten komt er een moment dat je volwassen wordt en een ander leven gaat leiden. En dat gaat niet altijd zonder slag of stoot.
Als ik later groot ben
Als je ouder wordt, krijg je soms te maken met pittige levensvragen over werk, relaties, persoonlijke zingeving, vrienden of familie. Deze vragen beheersen je mind en je mood. ‘Is dit alles? Doe ik het wel goed? Was dit wat ik had verwacht toen ik op mijn zestiende fantaseerde over ‘als ik later groot ben’? Vind ik het leven eigenlijk wel leuk?' Bij de een waait het vanzelf weer over, maar dat is niet bij iedereen het geval. Als je een langere tijd in deze sombere vibe blijft hangen, kamp je misschien met een depressie.
Depressief? Ik?
Nou klinkt dat misschien zwaarder dan het is. Je kunt op tal van manieren last hebben van een depressie. Misschien heb je (tijdelijk) wat depressieve klachten en voel je je wanhopig en somber. Misschien heb je (even) minder interesse of plezier in activiteiten die je voorheen heel leuk vond of misschien ben je vaak moe en futloos. Kun je je moeilijk concentreren, kom je moeilijk in slaap of slaap je juist veel meer? Overheersen de negatieve gevoelens? Dat zijn signalen dat je wellicht depressief bent. Meer over deze signalen lees je hier. En is het verstandig om hierover met iemand te praten.
Hey! Het is oké!
Dat is misschien makkelijker gezegd dan gedaan. Het is best spannend om je depressie bespreekbaar te maken. Over koetjes en kalfjes praten is veel leuker, dat snappen wij ook wel. Maar je hoeft je gevoelens niet te verbergen. Om het taboe rondom depressie te doorbreken, heeft het ministerie van Volksgezondheid (VWS) een campagne opgezet: Hey! Het is oké, maak depressie bespreekbaar. Het doel is depressie voor iedereen bespreekbaar te maken en je niet af te sluiten, maar juist over depressie of depressieve gevoelens te praten. Want praten helpt echt, ook al wil je niemand belasten en voel je je misschien een aansteller. Uit een peiling in opdracht van het ministerie van Volksgezondheid blijkt dat praten bij 60,4% van de jongeren tot 18 jaar bijdraagt aan het herstel. Bij jonge vrouwen tussen de 18 en 35 jaar is dit zelfs 70,6%!
Kortom: het is oké en praten helpt. Kom je er zelf niet uit en heb je behoefte aan serieuze hulp? Kijk dan eens op heyhelpt.nl. Enne, wees een beetje lief voor jezelf!
Dit artikel is geschreven in opdracht van de Rijksoverheid.
