1. Zoek uit waar je 'schaamte' vandaan komt
Het oncomfortabele gevoel bij het ontvangen van orale seks komt meestal door onzekerheid, zegt sekstherapeut Vanessa Marin tegen Bustle. We leven in een eeuw dat lichamen onder de loep liggen, en als je iets afwijkt van wat 'mooi' is, is het niet meer normaal. En dat is natuurlijk de grootste onzin. Of je nou grote of kleine schaamlippen hebt of een moedervlek in je lies: het maakt allemaal niks uit. 'Het is belangrijk om te bedenken dat je niet geboren bent met het gevoel dat je je schaamt voor je lichaam. Dat komt door de samenleving', zegt Vanessa. Onthoud dus dat je negatieve gevoelens nergens voor nodig zijn en dat je hartstikke mooi bent daar beneden. Daar is je partner het gegarandeerd mee eens.

Lees ook: Column: 'Beffen is leuker dan pretparken en foodtrucks' 

2. Je partner wil dit graag doen
Hou je je partner in een verstikkende houdgreep en dwing je hem of haar om down under te gaan? Misschien hou je van kinky, maar we gaan ervanuit dat het antwoord hier nee is. Dat betekent dat je partner het graag wíl doen. Hij of zij wil je graag beffen en vindt het leuk om jou plezier te bezorgen. Daarom moet je je niet bezwaard voelen als jij stil ligt en je partner al het werk doet. Maak je niet druk of diegene het wel naar zijn zin heeft, of dat je iets moet doen om het leuker te maken. Het enige wat jij moet doen is genieten, want daar wordt jouw partner ook het gelukkigst van.

3. Kijk naar je genitaliën/ leer hoe vulva's eruitzien
Hoe meer je zelf vertrouwd bent met je foef, hoe makkelijker het is om de controle aan je partner te geven. Vanessa Marin geeft als tip om eens een goed kijkje te nemen hoe het er daar nou echt uitziet. Kijk niet alleen naar de buitenkant, maar ga met je benen wijd voor de spiegel zitten. Ziet er prima uit, toch? Raak ze bijvoorbeeld ook aan onder de douche, als je naar de wc bent geweest (droog dan wel even af), en wordt comfortabel met je vagina. Er is immers niks raars aan. 

4. Probeer het eerst op andere plekken
Krijg je het echt spaansbenauwd als je partner ook maar aanstalten maakt om je orale seks te geven? Spring dan niet meteen in het diepe maar wordt eerst comfortabel met het krijgen van aandacht op andere manieren en plekken. Zorg ervoor dat je jezelf elke dag in de spotlights zet. Accepteer complimentjes, laat het toe als je partner je een spontane knuffel geeft en ga steeds iets verder met affectie. Ga langzaam over naar kusjes in de nek, naar je buik en dan langzaam tussen je benen. Dit zorgt ook nog eens voor een spannende opbouw naar je hoogtepunt. Vind je orale seks gewoon echt niet fijn? Doe het dan lekker niet. Er zijn zat andere manieren om van seks te genieten.