Ben je zwanger, dan gieren de spanningen door je lichaam. Is je kindje gezond, groeit hij of zij goed en o lord, die bevalling. Jep, het is de spannendste periode in je leven. Holistic health coach Dani Jašarević doet in aflevering 2 van Move like mommy een paar oefeningen voor waarmee je je zwangere lijf en hoofd tot rust kunt brengen. (Aflevering 1 vind je hier.)

Allemaal uniek
Dat doet ze samen met Vanilla (30 weken zwanger), Renée (13 weken zwanger) en Carlijn (32 weken zwanger). De ene heeft zich nog niet zo goed voorbereid op haar bevalling, de volgende wil er nog even níét aan denken en de derde hoopt vooral dat haar kindje nog draait voordat het gaat beginnen.

Belang van bewegen
Waar ze het wel allemaal over eens zijn: bewegen tijdens (en ook na) je zwangerschap is belangrijk. Dat hoeft niet te inspannend, ook met wat simpele (yoga)oefeningen kun je lichamelijke klachten voorkomen, blijf je fit en zorg je voor een betere doorbloeding.

Even rustig ademhalen
Dani laat zien hoe simpel het kan zijn en hoe je zelfs tijdens het bewegen kunt connecten met je baby. Laat maar rollen die stijve schouders en focus op die o zo belangrijke bekken. Vergeet ook vooral niet goed adem te halen: een belangrijk instrument om te ontspannen.

Op je to-dolijst
En dan is er nog iets wat je Echt. Niet. Mag. Vergeten. Met hoofdletters, ja. Voldoende drinken. Zowel tijdens het sporten als in het dagelijkse zwangere leven (en erna). Voldoende water drinken zorgt ervoor dat je lichaamstemperatuur op peil blijft, het bevordert je spijsvertering en voert afvalstoffen af.

Eerlijk zullen we alles delen
Het water in je buik beschermt bovendien je baby. Aan het einde van je zwangerschap heb je zo’n liter vruchtwater in je buik. Dat wordt om de paar uur volledig vernieuwd. En omdat jullie echt alles delen, is het wel zo verstandig om goed te letten op wat je drinkt. Met SPA® Reine heb je de zekerheid van natuurlijk mineraalwater met een constante kwaliteit en zuiverheid.

Wereldwater
Dat komt omdat SPA®-mineraalwaters worden gewonnen in het Belgische Spa, in een van de grootste beschermde natuurgebieden van Europa. Het water van regen en sneeuw sijpelt langzaam door de verschillende lagen. Na een ondergrondse reis van twee tot drie jaar wordt het gebotteld. De grondlagen vormen de beste natuurlijke filter die er is. Hierdoor is het water van SPA® zo zacht van smaak, uitzonderlijk zuiver en mineraal-, nitraat- en zoutarm. En dat is goed voor jou én je baby. Je kunt er dus zorgeloos de hele dag door van drinken.

Win!
Neem dus nog een slok water en vul intussen onderstaand winformulier even in. Daarmee maak je namelijk kans op een van de vier SPA®-mommypakketten die we mogen weggeven, met daarin de perfecte sportoutfit voor tijdens je zwangerschap, een sauna- en wellnesscadeaukaart, een voorraadje SPA® en een verrassingspakket van &C. 

Dit is een samenwerking met SPA®.