1. Kies de goede kleur
Kleuren hebben een gigantische invloed op hoe jij je voelt in huis. Als je alle muren in een kamer zwart verft, kan dat een heel onrustig gevoel geven. Maar een ruimte die helemaal wit is kan juist heel kil voelen. Daarom is het belangrijk om te kijken naar wat past bij je huis. Straalt je ruimte sowieso al veel warmte uit? Dan kun je best voor wit gaan. Een rustig en clean huis kan juist donkere kleuren gebruiken, want zo'n contrast kan juist goed werken. Beige maakt de boel vaak net wat warmer dan wit. En aardetinten zorgen voor meer energie en levendigheid, zonder dat je huis onrustig voelt. Ga voor paars of roze in een ruimte waar je creativiteit gestimuleerd moet worden. En kies voor een donkere kleur in je badkamer, zodat die ruimte voelt als een wellness. Lekker rustgevend. Het is bewezen dat ook marineblauw zorgt voor rust, zo blijkt uit onderzoek van de Universiteit van Sussex. Het kijken naar deze kleur verlaagt je hartslag en zorgt voor een daling van het stresshormoon cortisol. Nou, jij weet welke kleur de muren moeten hebben.

Lees ook: Krijg nou wat: van deze plant krijg je extra veel zin...

2.  Kies voor veel planten
Ja echt, want intensief planten verzorgen werkt dus therapeutisch. Je plant voorzien van wat-ie maar nodig heeft, werkt rustgevend voor de geest en zorgt ervoor dat jij je over all beter voelt. En dat is niet mis in tijden waarin we allemaal wel iemand kennen die kampt met een burn-out. Dus stop je huis vol met groene rakkers, geef ze liefde, pot ze om, stek erop los: een beetje liefde geven aan planten heeft een positief effect op je gemoedstoestand. En het staat ook nog eens gezellig, dus deze planttherapie is een typisch voorbeeld van een win-winsituatie. 

3. Ga voor deze geuren
Geur kan een positieve invloed hebben op jouw stemming en kan je zelfs helpen te ontspannen. Elke geur prikkelt een zintuig op een andere manier, dus daarom is het belangrijk om te kijken welke geur jij nou echt lekker vindt. Lavendel, kokos en vanille staan bekend om hun ontspannende werking. En uit onderzoek van International Flavors & Fragrances blijkt dat clementine en vanille positieve emoties opwekken. Ga dus vooral ook voor een geur die je zelf lekker vindt, en mix die met een van deze vier. Geurkaarsen en -stokjes, luchtverfrissers, homespray, wierook, ga helemaal los met de geuren. Niet alleen iedereen die je huis binnenloopt wordt per direct zen, je hebt ook een goed excuus om waar je ook bent geurkaarsen te kopen.

4. Creëer je eigen wellness
Je hoeft niet elke week in de sauna rond te hangen om een beetje tot rust te komen, dat wellness-gevoel boots je gewoon na in je eigen huis. Zorg voor gedemte verlichting (een tl-buis is immers niet bepaald sfeervol), kaarsjes, hang spiegels op op ooghoogte, gebruik zachte handdoeken en zorg dat het niet te koud is. Een uurtje in bad (of onder de douche, ook goed) en jij bent helemaal ontspannen. Loop je daarna je beige huis vol geurkaarsen en planten in en jouw dag kan niet meer stuk.

Lees ook: Toe aan een brandschoon huis? Dan moet je deze simpele dingen doen

5. Richt de boel feng shui in
Feng watte? Feng shui dus, een filosofie over de inrichting van een goed energetisch huis. Volgens die filosofie is het belangrijk om troep, rommel en nutteloze bezittingen weg te gooien. Ongebruikte spullen worden bij feng shui gezien als 'dode energie': het zuigt energie uit je en over prikkelt je zintuigen onnodig. Volgens deze filosofie is de keuken het hart en ziel van een huis, die licht, schoon en rustig moet zijn. Maar ook in je woonkamer kun je helemaal feng shui gaan. Plaats de bank niet met de rug naar de deur toe, want dan kun je niet zien wie er binnenkomt. En zet geen apparatuur onnodig in het zicht, want die blokkade kun je niet gebruiken. Is de boel helemaal feng shui? Door die rust krijgen je gezondheid, gevoel en liefdesleven voortaan een boost. Beter kan niet.