1. Goed gehydrateerd
Dat je iedere dag twee liter water moet drinken hoeven we je waarschijnlijk niet te vertellen, en dat dat lang niet altijd lukt weet je ook. In de zomer gaat het wel stukken beter, aangezien we door de hitte vanzelf dorst krijgen. Handig. Je hersenen zelf bestaan voor 85 procent uit water, dus ze zijn er groot fan van. Door water neem je beter informatie tot je, ben je alerter en heb je meer energie. 

Lees ook: Je love language al uitgepluist? Dit is jouw apology language

2. Lijf fit, brein fit
Bewegen is niet alleen goed voor je fysieke gesteldheid, ook je koppie is er blij mee. Waar we in de winter al balen als we twee meter moeten lopen naar bus in die vrieskou, pakken we in de zomer sneller de fiets, lopen we een extra rondje (naar de ijszaak) en zijn we gemotiveerder om te sporten. Wanneer je beweegt – en dan hebben we het dus al over effe naar de supermarkt of de fiets pakken naar je werk –  versnelt je bloedcirculatie, waardoor meer glucose en zuurstof je brein bereiken. En als je hersenen meer zuurstof hebben, functioneren ze ook beter. Daarnaast produceer je dankzij beweging ook meer dopamine en serotonine, wat dan weer goed is voor je stemming.

3. Licht voedsel
In de zomer eten we automatisch anders. Stoofpotjes ruilen we in voor een salade en in plaats van biefstuk met aardappelen kiezen we vaker voor vis. En als we minder koolhydraten eten en juist meer fruit en vitaminen uit vis en groenten halen, krijgt je brein precies de juiste hoeveelheid aan mineralen en proteïne binnen die het nodig heeft om ultiem te presteren.

4. Lange avonden
Een van de fijnste dingen aan warmere dagen zijn de lange zomeravonden. In de winter duiken we het liefst rond zessen al onder een deken op de bank, maar in de zomer maken we veel meer van onze dagen. Daardoor is er meer tijd om de dingen te doen die je altijd uitstelt. Zit je ineens met dat pittige boek in de avondzon, of begin je aan je Duolingo avontuur tijdens een rondje park. Omdat we onze hersenen langer en meer gebruiken, worden er meer neuronen aangemaakt. Begin dus vooral aan een nieuw project: wordt je brein blij van.

Lees ook: Je hersenen op hol: dit is waarom je soms zulke bizarre gedachten hebt

5. Bezige bij
Aangezien de dagen langer worden en we meer energie hebben, zien we onze vrienden en familie in de zomer ook vaker. Los van het feit dat dit hartstikke gezellig is, is het ook nog eens goed voor je. Onderzoek wijst namelijk uit dat socializen een boost geeft aan je cognitieve vaardigheden. En diepe gesprekken zijn dan weer goed voor je algehele gemoedstoestand. De volgende keer dat jij na je werk het terras opspringt met vrienden doe je dat dus niet voor dat glas chardonnay. Dat doe je voor je brein.