We zitten allemaal weleens minder lekker in ons vel, en we voelen ons al helemaal niet altijd productief. Gelukkig is daar de four quarters-methode. Die houdt in dat je je dag indeelt in vier verschillende delen, waardoor je de dag vier keer opnieuw ervaart. Alles wat tegenzat, laat je achter in het vorige dagdeel en je begint weer met een frisse blik aan het volgende deel. 

Lees ook. Say what? Zuchten is van levensbelang

Nieuwe ronde, nieuwe kansen
Oké oké, dat is misschien een beetje kort door de bocht. We leggen het je nog eens goed uit. Stel dat je je dag indeelt in blokken van 7.00 uur tot 11.00 uur, 12.00 uur tot 15.00 uur, 16.00 uur tot 20.00 uur en 21.00 uur tot bedtijd, dan begin je om 7.00, 12.00, 16.00 en 21.00 in principe steeds opnieuw. Gaat er 's ochtends iets mis, dan maakt dat niet uit. Je hebt nog drie delen van de dag. Door tussen de tijden door even iets compleet anders te doen, zoals wandelen, sporten of douchen, vergeet je sneller wat daarvoor is gebeurd en krijg je nieuwe energie om andere dingen te ondernemen. 

Lees ook: Je hersenen op hol: dit is waarom je soms zulke bizarre gedachten hebt

We moeten door
De tijden waarin je je dag indeelt liggen niet vast. Juist niet, ga vooral op zoek naar welke vier delen van de dag voor jou werken. Misschien ben jij een ochtend- of juist een avondmens. Allemaal best, zolang je maar onthoudt dat een kleine tegenvaller niet gelijk de hele dag de stemming hoeft te bepalen. Blijf er niet in hangen, en ga lekker door. Dus heb je 's ochtends een fout gemaakt op kantoor? Maak er 's middags nog wat leuks van en ga lekker borrelen met je vrienden na werk. Kan jou het schelen, die fout is alweer twee dagdelen geleden.