Shotje zon
Zodra de zon flink schijnt, zijn de meeste van ons niet te houden. We zijn niet weg te slaan van overvolle stranden, terrassen en bootjes. Ook op maandag is een glas wijn dikke prima. En morgen vroeg op? Nou en, nooit meer naar huis! Wat gebeurt er allemaal met ons? Het antwoord: endorfine. Zonnestralen stimuleren de aanmaak van dit gelukzalige stofje. Uit een onderzoek van de Amerikaanse wetenschapper David Fisher blijkt deze endorfine een verslavend effect te hebben. Toegeven aan je zonneschijn cravings resulteert dus al gauw met een dag bakken op het strand.

Fomo alert
Maar niet iedereen voelt die constante behoefte de zon op te zoeken. Maar ook al zit je thuis met de gordijnen dicht je favo serie te bingen, de fomo vreet aan je. Herkenbaar? Dan ben je niet de enige. De manische behoefte van mensen de zon in te gaan, wordt veroorzaakt door hoe beperkt goed weer in een land als het onze is. Echt zonnige dagen zijn schaars en dus moéten we er van onszelf alles uithalen. Dat geeft druk en zorgt voor dat nare schuldgevoel. Ook in landen waar de zon zich meer laat zien, hebben ze er trouwens last van. In Amerika hebben ze er een naam voor: sun guilt. Hoewel niet gediagnosticeerd, zijn er al wel verschillende onderzoeken naar gedaan.

Altijd weer die socials
Volgens de Britse Neev Spencer, die naast heel veel andere dingen mental health campaigner is, speelt social media een grote rol. Men neme Instagram als rode vlag en de fomo-lijder als stier. 'We zien mensen massaal naar zon snakken en naar plaatselijke stranden afreizen om een ​​foto te maken met een ijsje in de ene hand en een drankje in de andere. Wij mensen houden van pronken. Het is van kinds af aan in ons ingebouwd om onze beste dingen te willen laten zien en er de allerbelangrijkste lof voor te krijgen', zegt Neev in een interview met Metro.  

Fakers
Maar reality check: echte genieters zijn veel te druk met in the moment zijn in plaats van mooie kiekjes schieten. 'Sterk je in de wetenschap dat what you see is what you get niet altijd opgaat. Je vrienden of collega’s lijken misschien de tijd van hun leven te hebben in de zon, maar bedenk ook dat als dat echt het geval was, ze misschien niet de tijd hadden gehad om zoveel zorgvuldig samengestelde foto's te maken voor hun Instagram-verhalen', zegt Neev. Ah, dat scrolt opeens een stuk lekkerder!

Lees ook: 5 dingen om te doen als je binnenblijft dit weekend

Be like de Spanjaarden
Bedenk je ook dat er zat hete landen zijn waar binnenblijven terwijl de zon schijnt heel normaal is. Daar houden ze siësta (Spanje), riposo (Italië), messimeri (Griekenland) of sesta (Portugal). Wat allemaal neerkomt op hetzelfde: tijdens de warmste middaguren gaan winkels en horeca op slot en de mensen naar binnen. Voor een lunch met familieleden of een dutje. Geen slecht idee, toch?

Knaken overhouden
Laatste tip voor de volgende keer dat je binnen zit te sippen: ook even aan de voordelen denken. Geen zand dat je óveral terugvindt, je verbrandt niet, loopt geen muggenbulten en insectenbeten op, kan dragen wat je wilt, en je houdt flink wat knaken in de zak. Want al die wijntjes, biertjes en zomerse salades op het terras tikken flink aan. Dus hup, Netflix aan, bak ijs op schoot en chillen maar!