Spelbreker
Hoewel ons geluk vaak niet op kan als we eenmaal in bed liggen, ligt dat bij kinderen toch net iets ingewikkelder. Het is natuurlijk ook wel retestoer als je een halfuur later naar bed gaat dan je klasgenootjes. De kunst is om er iets bijzonders van te maken en geen spelbreker te zijn. Stuur je kind niet naar bed als straf, maar maak van hun bedtijd een speciaal moment. Werk bijvoorbeeld met een beloningskaart; een kaart waarbij je kind iedere ochtend een sticker plakt als hij of zij die avond ervoor op tijd naar bed is gegaan en de hele nacht in het eigen bedje heeft geslapen. Geloof ons, stickers doen het altijd goed, dus sla die vellen maar vast in. Dit gaat gegarandeerd succes opleveren.

Lees ook: Vechten je kinderen elkaar de tent uit? Zo deal je ermee

Tegenstribbelen
Vorm samen met je partner een front. Jullie zijn tenslotte één team met één taak. Ok, dat is niet helemaal waar. Maar in dit geval hebben jullie één taak en dat is je kind op tijd naar bed krijgen en hem of haar er 's nachts niet meer uit te laten komen. Zorg er ook voor dat jullie op één lijn liggen wat betreft bedtijden en regels rondom de slaaproutine. Op deze manier kan je kind jullie weloverwogen boodschappen niet tegen elkaar uit proberen te spelen. Scheelt jullie ook weer onnodige onenigheid. Niks te maken met een partner? Dan heb je bij deze een groot voordeel: jij bepaalt de regels en niemand anders hoeft daar ook maar iets van te vinden. Ook weleens lekker.

Stap voor stap
Eerst even badderen, dan de pyjama aan, tandjes poetsen en nog een verhaaltje in bed. Neem de tijd voor een slaaproutine en doe alles, jup iedere avond weer, in dezelfde volgorde. Op deze manier gaat je kind signalen oppikken en snapt-ie dat het tijd is om naar bed te gaan. Ook heel belangrijk: dat actieve breintje van je kroost heeft rust nodig vlak voor het slapen gaan. En daarbij kan een gestructureerde slaaproutine heel positief uitpakken.

Rustaagh aan
Geen voorstander van bed-sharing of co-sleeping? We got you. Sommige kinderen hebben last van verlatingsangst of zijn bang in het donker. Ze denken dan dat hun vertrouwde spullen uit hun kamer verdwijnen. Het klinkt misschien hard, maar geef niet te veel aandacht aan je kind op het moment wanneer je de lichtknop omlaag drukt. Heel belangrijk: houd het rustig. Wil je je kind toch nog even geruststellen? Geef dan een knuffel en verlaat langzaam de kamer. De oplossing voor een (te) donkere kamer zit 'm trouwens in een simpel nachtlampje. Op deze manier ziet je kind dat er niets verandert als het licht uit gaat.

Lees ook: Eindelijk dat fotoboek maken: 6 tips om jezelf in beweging te krijgen

Eén en al positiviteit
Weinig slaap en de volgende dag bloedje chagrijnig? Dat koppelt je kind helaas nog niet aan elkaar. Leg daarom uit waarom het belangrijk is om op tijd te gaan slapen en 's nachts niet naar jou toe te komen. Want ook wij volwassenen zijn niet vies van een potje mopperen na een gebroken nacht. Laat je kind inzien dat slaap iets positiefs is, zoals wij dat zien. Zo komen jullie de volgende ochtend beiden met een lach (lees: subtiele glimlach) uit je bed. En dat is al veel beter dan met het verkeerde been.

Geïnspireerd op het boek Wat denkt mijn kind nu echt?, met meer tips om je kind beter te begrijpen en op de juiste manier te reageren.