Zonlicht in de ochtend doet ons goed. Dat je een stuk lekkerder wakker wordt als de zon schijnt heeft te maken met je hartritme. Slaapexpert Dr. Jeff Rodgers vertelt aan Bustle dat de alarmklok van je lichaam dan als het ware afgaat, waardoor je weet dat het tijd is om op te staan. Zelfs als je moe bent en nog even wil snoozen, wil je hart dankzij de stralende zon toch graag je bed uit. Ook is er bewijs dat ons hartritme geklokt is op dat van de zon. Zo zijn we dus alerter wanneer de zon schijnt in de ochtend, en worden we slomer en slaperiger als het donker wordt. Gordijnen open als je snel je bed uit wil, dus. 

Lees ook: Dit betekent het als je 's nachts wakker wordt op deze tijdstippen

Ogen open
Onze ogen spelen ook in rol in het hele met-je-goede-been-uit-bed-stappen. Bioloog Howard Cooper legt in een artikel van National Geographic uit dat de fotoreceptoren (ja, nu gaan we met termen gooien) in je ogen daglicht vertalen naar een sein voor je hersenen: namelijk dat het tijd is om wakker te worden. Als je in de winter in het pikkedonker wakker wordt heb je deze hulp niet en moet je helemaal zelf op je hersenen inpraten. Vermoeiend. Dan wil je dus weer verder slapen. 

Bedankt, zon
We worden gelukkig van de zon. Letterlijk. Dat komt omdat we door zonlicht meer serotonine aanmaken, ook wel het gelukshormoon genoemd. Door dit hormoon word je positiever, blijer en energieker. Zo wordt opstaan ook een stuk makkelijker. Ook handig: serotonine wordt aan het einde van de dag omgezet in melatonine, wat je nodig hebt om te slapen. Dus hoe zonniger de dag, hoe dieper we slapen. Kom maar op met die langere dagen. Dan kunnen we vanzelf de wereld weer aan.