Quasimodo is er niets bij
Als we zitten, zitten we vaak met een gebogen rug en gekromde schouders. Een beetje als Quasimodo dus. Die houding voelt lekker, omdat we onze rug dan niet de hele tijd recht hoeven te houden, maar is niet goed voor onze ruggengraat. Daar komt namelijk een ongelijke druk op te staan, wat op de lange termijn voor veel rug- en nekklachten kan zorgen. Af en toe even opstaan en je rug rechten dus, anders sta je straks de klokken van de Notre Dame te luiden. 

Lees ook: Uit balans: zes tekenen dat je hormoonhuishouding een zooitje is

Weet je wel, zuurstof?
Te veel zitten en ondertussen te weinig bewegen zorgt ervoor dat er niet voldoende bloed door het lichaam rondgepompt wordt. Hierdoor mist je lichaam zuurstof en nog een heleboel andere handige dingen. O, en die gebogen houding waar we het net over hadden verkleint trouwens je borstholte, waardoor je longen nog minder lucht kunnen opnemen. Zuurstof is op zich best handig, dus misschien moeten we daar eens verandering in brengen. 

Daar gaan je billen 
Wanneer jij druk zit te typen aan je bureau, gebruik je alleen het bovenste deel van je lichaam. Een groot deel van je spieren hoeft daardoor niet te werken. Je lichaam denkt ze dan niet meer nodig te hebben, waardoor ze verzwakken en afnemen in omvang. Hartstikke irritant, want dan sta je al die squats voor niets te doen.

Lipoprote-wattes?
Het wordt nog mooier. Of eigenlijk vervelender. In ons bloed zit een stof met een hele moeilijke naam, namelijk lipoproteïnelipase, die vetten afbreekt. Als we te veel zitten, wordt die stof minder aangemaakt en verbranden we minder vet. We raken dus niet alleen onze strakke bilspieren kwijt, maar we blijven ook met meer vet achter. Niet bepaald geweldig, met al die kantoortraktaties. 

Lees ook: Aha: dit is waarom je juist een douche wil nemen voor je gaat slapen

Pauze voor je hersenpan 
Naast ons lichaam, doen ook onze hersenen minder goed hun werk als we de hele dag op onze reet zitten. Doordat onze spieren niet hoeven te werken, wordt er namelijk minder bloed en zuurstof naar de hersenen gepompt. Nog éven doorgaan om je werk af te krijgen, blijkt dus helemaal geen zin te hebben. Om je hersenen productiever te maken, kun je beter even een wandeling maken tussendoor. En wat lekkers halen. Nu je niet meer zit, ben je toch vet aan het verbranden.